婦懷孕后的飲食是格外要注意的,孕期要非常注重飲食均衡,那么孕婦夏天吃什么蔬菜好?下面一起來看看吧。
西紅柿富含維生素、胡蘿卜素、蛋白質(zhì)、微量元素等。多吃西紅柿可改善孕期長(zhǎng)斑的情況以及淡化皮膚色素沉著的功效。
主要補(bǔ)充元素:維生素
注意:要選圓潤(rùn)豐滿、外觀漂亮的。不要吃未成熟的西紅柿,也不要空腹吃西紅柿。
夏季氣候炎熱,孕媽往往感到口干舌燥氣喘心煩,身體不適,此時(shí)吃些芹菜有助于清熱解毒,去病強(qiáng)身。經(jīng)常失眠,頭疼的孕媽適當(dāng)多吃一些,也可以得到改善!
此外,芹菜能夠起到降血壓的作用,對(duì)孕期高血壓的準(zhǔn)媽媽們來說是個(gè)好東西,而且芹菜是粗纖維的蔬菜,還能夠促進(jìn)排便,防止孕期便秘。
注意事項(xiàng):芹菜最好和肉類炒著吃,更能夠促進(jìn)營(yíng)養(yǎng)成分的吸收。
胡蘿卜含有胡蘿卜素,可以轉(zhuǎn)化為維生素A。那些維生素A缺乏、皮膚粗糙,眼干,患夜盲癥、身體抵抗力差,易發(fā)生呼吸系統(tǒng)和泌尿系統(tǒng)疾病的準(zhǔn)媽媽多吃胡蘿卜是沒錯(cuò)的。
主要補(bǔ)充元素:蛋白質(zhì),維生素A原、氨基酸。
提醒:不要加入醋,或者與酸味食物同時(shí)食用,否則可使胡蘿卜中的抗壞血酸酶失去作用。
洋蔥味辛,清熱化痰、解毒殺蟲。它含有極為少見的前列腺素A,能降低血壓,提高人體的免疫力。
主要補(bǔ)充元素:蛋白質(zhì)、鈣、磷、鐵等。
最佳食用方法:肉類與洋蔥搭配最好。
提醒:過量食用洋蔥會(huì)產(chǎn)生脹氣和排氣。有皮膚瘙癢性疾病以及患有眼疾充血的準(zhǔn)媽媽應(yīng)忌食。
0個(gè)回答Q 每天在家做菜都不知道吃啥了,給推
0個(gè)回答Q 吃什么水果蔬菜可以美白
1個(gè)回答Q 多吃蔬菜是否可能造成胃腸不適?
1個(gè)回答Q 蔬菜終究是膳食金字塔中的一部分,
1個(gè)回答Q 為什么說蔬菜具有防病的功效? 是
0個(gè)回答Q 吃什么蔬菜可以減肥?
1個(gè)回答Q 蔬菜的攝入量增加的好處是什么?
0個(gè)回答Q 寶寶不喜歡吃蔬菜能不能用水果代替
0個(gè)回答Q 糖尿病人吃什么蔬菜好?
1個(gè)回答Q 多吃蔬菜有什么好處?有哪些不當(dāng)?shù)?/a>
水煮蛋減肥法反彈嗎 普洱茶喝多了有什么壞處 蜂蜜檸檬水的功效與禁忌 游泳減肥一周游幾次 怎么游泳才不會(huì)往下沉 晚上吃橙子會(huì)發(fā)胖嗎 早上空腹吃橙子好嗎 天氣冷會(huì)導(dǎo)致月經(jīng)推遲嗎 艾灸起水泡怎么處理 芒果里面有黑色的絲能吃嗎 吃豬肝對(duì)眼睛有好處嗎 晚上怎么喝白醋減肥 白蘿卜切開里面發(fā)藍(lán)是怎么回事 皮膚過敏六個(gè)辦法有效止癢 喝紅糖水有什么好處和壞處 兒童猩紅熱應(yīng)注意什么 新買的內(nèi)衣內(nèi)褲可以直接穿嗎 和大三陽的人一起吃飯會(huì)被傳染嗎 婦女更年期要吃什么調(diào)養(yǎng) 苦蕎茶隔夜還能喝嗎 熱水泡腳可以去濕氣嗎 用花椒姜水泡腳的禁忌 喉嚨痛怎么辦咽口水都痛 吃橙子能喝牛奶嗎 胃痛艾灸哪里最好 蟲草可以生吃嗎 拔罐出水泡怎么回事