生活常識 > 為什么刷牙會惡心干嘔 如何緩解刷牙時的不適
為什么刷牙會覺得惡心
每天早上刷牙時，很多人會感到惡心，有的還會嘔吐。其原因如下：
1.有的人在刷牙時擠的牙膏太多。過多的牙膏在口腔中經過摩擦會起很多泡沫刺激咽喉，引起惡心。
2.很多人刷牙，不管是春夏秋冬一律用涼水。殊不知，用涼水刷牙對牙齒不好。一方面天冷時用涼水刷牙不能使牙刷毛變軟，刷牙時一不留神就會造成牙齦出血，引起惡心；另一方面用涼水刷牙（特別是冬天）由于水和口腔的溫度懸殊，可刺激口腔神經引起惡心。
3.有部分人患有慢性咽炎或者胃部疾病。
常見的刷牙誤區
誤區一：使用大頭牙刷，用力橫刷。
有人習慣使用毛束密集的大頭牙刷，用力橫向拉鋸式刷牙，以為這樣可以提高效率和清潔程度。殊不知，正是這些粗、硬、密的毛束，加上靈活性欠佳的大刷頭，使它難以清潔牙齒間隙和隱蔽面，清潔效果反而下降。
所以，千萬不要以為小頭牙刷是給小朋友用的！
誤區二：早刷晚不刷或反之，次數不足。
如果夜間睡前不刷牙漱口，白天進食后遺下的食物碎屑與殘渣就會積存于齒縫和牙齒溝裂內，成為細菌生長繁殖的溫床。此外，由于夜間口腔咀嚼與語言活動停止，唾液分泌也大大減少，造成口腔自潔功能的減弱，更有利于細菌的大肆繁殖，發酵產酸腐蝕牙齒。
誤區三：刷牙無所謂時間長短，有刷牙就行了。
有的人把刷牙當作一項無足輕重的例行公事，不愿為刷牙多擠出點時間。正確的刷牙應涉及每個牙齒的每一個面，要“面面俱到”。應付式的匆忙刷牙肯定無法達到這一目的。此外，牙膏除有按摩清潔作用外，尚有殺菌和其它的多種保健功能，牙膏與牙齒接觸不充分，接觸時間過短，將不能充分發揮其功能作用。
如何緩解刷牙時的不適
1.用淡鹽水漱口
淡鹽水具有消毒殺菌的作用，早晚堅持用淡鹽水漱口，可對咽部起到殺菌、清潔、濕潤的作用，長期如此，可使因慢性咽炎而造成的惡心干嘔現象消失。漱口時，頭部要后仰，嘴巴發出“啊啊啊”的聲。
2.系統治療咽喉炎
若咽部出現充血增厚、結締組織增生、黏液分泌增多，則需進行系統的治療，具體有激光治療、冷凍治療、離子治療以及霧化治療。若不是特別嚴重，記得每天吃點咽喉含片，可緩解干嘔癥狀。
3.遠離煙酒、刺激性食物
患有咽喉炎的患者，吸煙、喝酒、吃刺激性食物都會加重炎癥惡化，導致刷牙時惡心干嘔加重，所以日常生活中一定要避免這些惡習，多吃新鮮的蔬菜水果。
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