夏天是吹空調(diào)的季節(jié),然后很多人在吹空調(diào)時(shí)出現(xiàn)背部酸痛的現(xiàn)象,那吹空調(diào)背部酸痛怎么辦呢?
中醫(yī)認(rèn)為“寒者熱之、血得溫則行”,止寒涼受風(fēng)腰酸腿痛需溫中、活血雙管齊下。所以,吹空調(diào)腰疼者建議多吃溫中散寒的食物,例如:姜、韭菜、花椒、胡椒、茴香、紅糖、粳米、小米等。
中醫(yī)認(rèn)為“痛則不通、通則不痛”減輕疼痛先要令血脈通暢、使瘀滯消散以達(dá)到止痛的效果。所以,建議多吃大蒜、洋蔥、大蔥、姜、山藥、薏仁、紅豆、木瓜等趨勢(shì)活血化瘀的食物。
跪在地上,兩膝分開,與臀部同寬。上身俯前,兩手支撐在地面,腰背基本與地面平行,手臂垂直,與地面成直角,同時(shí)與肩膀同寬。大腿與小腿、大腿與軀干均成直角。
吸氣,同時(shí)慢慢地將盆骨翹高,腰向下微曲,形成一條弧線。眼望前方,垂下肩膀,保持頸椎與脊椎連成一直線,頭部保持自然姿勢(shì)。
呼氣,同時(shí)慢慢地把背部向上拱起, ?帶動(dòng)臉向下方,視線望向大腿位置,直至感到背部有伸展的感覺。配合呼吸,重復(fù)以上動(dòng)作6-10次。
挺直腰背,同時(shí)抬起右腳向后蹬,直至與背部成水平位置,腳掌蹬直,左手向前方伸展。抬起頭,眼望前方,伸展背部。伸直的手和腳與地面保持平行。
兩腳分開, ?離墻50厘米左右面對(duì)墻壁而立,手指向上,雙掌扶墻,與肩同寬,雙手用力推墻,肘部彎曲再伸直,像站著做俯臥撐的動(dòng)作。使大腿和背部有拉伸感時(shí)為佳。注意背部保持平直,做1~3次呼吸即可。
0個(gè)回答Q 冬天坐月子可以開空調(diào)嗎
1個(gè)回答Q 你好夏天吹空調(diào)右腳大腿外側(cè)麻麻的
0個(gè)回答Q 吹空調(diào)喉嚨痛怎么辦
0個(gè)回答Q 吹空調(diào)臉紅發(fā)燙怎么辦
0個(gè)回答Q 吹空調(diào)對(duì)皮膚的影響
0個(gè)回答Q 吹空調(diào)鼻子干痛怎么辦
0個(gè)回答Q 寶寶吹空調(diào)要注意什么?
0個(gè)回答Q 汗蒸后多久可以吹空調(diào)
0個(gè)回答Q 夏天坐月子可以吹空調(diào)嗎
0個(gè)回答Q 寶寶吹空調(diào)有什么壞處
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