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男人腰酸是怎么回事 男性腰痛的按摩方法
2018-02-06閱讀(165)
腰酸腰痛是生活中很常見的事情，但是對于男人來說，護好自己的腰是很重要的。那么該怎么護腰呢？
男人腰酸是怎么回事
其實，男人之所以腰酸大多是因為沒有睡好所導致的，許多男士睡覺時喜歡蜷縮著身體，但是這樣做，會讓腰部的肌肉得不到放松，使得腰部肌肉變得僵硬，長期如此，肌肉一直處于緊繃的狀態之后總，自然就會十分酸痛。所以，男人經常蜷縮著睡覺這件事情，其實就是導致男人腰酸的主要原因，因而男人想要避免腰部酸痛這一癥狀，對于蜷縮著睡眠這件事情一定要注意哦。
控制體重
控制體重可以幫助男人更好的保護腰部健康，因為體重過重體內脂肪過多，會讓腰部承受巨大的壓力，因為脂肪大多是堆積在腰腹部位的，如果男人在生活中沒有很好的控制體重，這些脂肪便會成為腰部的累贅。
避免久坐
長時間的久坐會讓腰部變得十分僵硬，使得腰部血液循環不暢，要不得不到血液的按摩滋潤，就會出現乏力等情況，長此以往便會導致腰部酸痛的癥狀。
瑜伽
瑜伽并不是女人的專屬，男人其實也是可以的，男人做一做瑜伽能夠有效鍛煉腰部的柔韌性，幫助腰部更好的支撐身體，此外，通過練習瑜伽能讓男人的腰部肌肉活起來，使得腰部肌肉更加的強健，而這對于保護腰部的意義不言而喻。
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