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男人腰酸是怎么回事 男性腰痛的按摩方法
2018-02-06閱讀(165)
腰酸腰痛是生活中很常見的事情，但是對于男人來說，護好自己的腰是很重要的。那么該怎么護腰呢？
拿捏法
醫者用拇指、食指、中指和無名指形成鉗形用力，將腰背部(或腿部)肌肉(或肌腱)反復捏拿提起。可持續拿捏30～60秒，亦可一拿一放，反復多次。此法具有解除肌肉痙攣，通絡止痛作用。
滾法
醫者用小指側掌背、小指及無名指根部以一定壓力附著于治療部位上作連續滾動動作，頻率在每分鐘120～180次為宜。此法適合于在面積肌肉及軟組織的放松，具有改善局部積壓循，松解肌肉痙攣等作用。
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