腰酸腰痛是生活中很常見的事情,但是對于男人來說,護(hù)好自己的腰是很重要的。那么該怎么護(hù)腰呢?
過重的活同樣是一件易導(dǎo)致男士身體受損的事情,要知道人的腰部是有一個承重極限的,當(dāng)男人在搬東西時,如果超過了這一極限,就容易出現(xiàn)腰肌勞損、腰椎挫傷等危險的情況。因此男人在生活中想要保護(hù)好腰部的健康,減少做較重的活是一個很好的方法。
用醫(yī)者的拇指指腹部、肘尖部或手掌根部,在病變處作環(huán)形旋轉(zhuǎn)施壓,逐漸用力。拇指按揉法適用于肌肉起止點(diǎn)處或痛點(diǎn)較為表淺處,肘尖按揉法多用于肌肉豐滿部位或痛點(diǎn)較深部位。此法具有放松肌肉,松解粘連等作用。
用拇指指尖或食、中指的指端,在患者痛點(diǎn)周圍的肌肉(或肌腱)上作縱向彈拔,直到患者有較強(qiáng)的酸脹感而能耐受為止。此法具有松解粘連、解除肌肉痙攣等作用。
類似于“捶背”手法,用雙手握拳順序由胸背正中順序而下,連續(xù)叩擊脊柱至腰部,或用一手墊在下面,一手叩擊手背,如此反復(fù)進(jìn)行。此法具有放松腰背肌肉作用。
1個回答Q 腰膝酸軟,沒精神.吃點(diǎn)什么
1個回答Q 后背下方近腎區(qū)的位置,彎腰時間長
1個回答Q 腰酸?站久了怎么腰會酸、坐著就很
1個回答Q 最近老是覺得腰酸背痛嗎
1個回答Q 我懷孕30天出現(xiàn)腰酸癥狀,正常嗎
1個回答Q 男性腰酸肚子疼怎么回事?
1個回答Q 引起腰酸背痛的原因有哪些?
1個回答Q 洗個衣服就腰 酸 背 痛,這如何
1個回答Q 腰酸是什么原因
水煮蛋減肥法反彈嗎 普洱茶喝多了有什么壞處 蜂蜜檸檬水的功效與禁忌 游泳減肥一周游幾次 怎么游泳才不會往下沉 晚上吃橙子會發(fā)胖嗎 早上空腹吃橙子好嗎 天氣冷會導(dǎo)致月經(jīng)推遲嗎 艾灸起水泡怎么處理 芒果里面有黑色的絲能吃嗎 吃豬肝對眼睛有好處嗎 晚上怎么喝白醋減肥 白蘿卜切開里面發(fā)藍(lán)是怎么回事 皮膚過敏六個辦法有效止癢 喝紅糖水有什么好處和壞處 兒童猩紅熱應(yīng)注意什么 新買的內(nèi)衣內(nèi)褲可以直接穿嗎 和大三陽的人一起吃飯會被傳染嗎 婦女更年期要吃什么調(diào)養(yǎng) 苦蕎茶隔夜還能喝嗎 熱水泡腳可以去濕氣嗎 用花椒姜水泡腳的禁忌 喉嚨痛怎么辦咽口水都痛 吃橙子能喝牛奶嗎 胃痛艾灸哪里最好 蟲草可以生吃嗎 拔罐出水泡怎么回事