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月經(jīng)量少怎么調(diào)理
2015-01-27閱讀(1745610)
女性在月經(jīng)來潮的時(shí)候有人可能會(huì)出現(xiàn)月經(jīng)量少的情況。長期月經(jīng)量少很容易造成子宮內(nèi)膜厚度不一，引發(fā)女性患上婦科疾病甚至影響生育。那么女性月經(jīng)量少該怎么進(jìn)行調(diào)理。
飲食調(diào)理
月經(jīng)量少的女性朋友可以飲食調(diào)理的方法幫助補(bǔ)氣、養(yǎng)血、活血。另外還要注意避免食用酸辣刺激性食物，盡量選擇偏溫食物，少食用酸澀收斂食物，以免加重月經(jīng)量少癥狀。
歸水雞蛋
材料：當(dāng)歸9克，雞蛋2個(gè)，紅糖適量。
做法：將當(dāng)歸煎水打入雞蛋，加入適量紅糖煮熟即可。
用法：在月經(jīng)干凈之后連續(xù)服用5天左右。
功效：能夠幫助調(diào)理月經(jīng)，對于身體血虛或者是身體衰弱導(dǎo)致的月經(jīng)量少有很好的調(diào)理效果。
當(dāng)歸澤蘭茶
材料：當(dāng)歸7克，香附5克，澤蘭5克，艾葉5克，紅糖適量。
做法：將當(dāng)歸等藥材裝進(jìn)紗布袋包好之后將藥包放入杯中用滾水沖泡20分鐘之后，將藥包取出加入紅糖即可。
用法：月經(jīng)來的第一天開始算2周后開始飲用，一直到月經(jīng)再次來臨之時(shí)。
功效：當(dāng)歸、澤蘭都是能夠幫助活血化瘀的。能夠幫助改善月經(jīng)量少。
大棗燉血藤
材料：大棗10枚，雞血藤9~15克，瘦豬肉200克。
做法：將大棗、雞血藤洗凈之后與瘦豬肉一起燉熟即可。
用法：月經(jīng)前每天服用1次即可。
功效：大棗能夠幫助補(bǔ)血養(yǎng)血，雞血藤也能幫助補(bǔ)血行血，通經(jīng)活絡(luò)，對于月經(jīng)量少有很好的調(diào)理作用。
起居調(diào)理
月經(jīng)量少的女性朋友在日常生活起居中要格外注意。比如避免接觸冷水，熱脹冷縮的道理我們都知道，冷水會(huì)導(dǎo)致血管收縮，不利于身體血液流通；同樣的道理，經(jīng)期要做好防寒保暖工作，腹部受涼，不僅會(huì)導(dǎo)致月經(jīng)量少還可能造成痛經(jīng)、閉經(jīng)等出現(xiàn)等等。
睡眠調(diào)理
在平時(shí)生活中注意保證充足的睡眠。女性熬夜就等于是在慢性自殺。作息不規(guī)律會(huì)導(dǎo)致身體內(nèi)分泌紊亂，造成身體激素分泌出現(xiàn)異常，月經(jīng)量少、月經(jīng)周期不規(guī)律等等問題，嚴(yán)重的還可能造成身體不排卵影響生育。女性朋友除了要保證充足的睡眠之外，經(jīng)期還要注意避免身體過于勞累才好。
精神調(diào)理
長期精神壓力過大或者是受到較大的心理刺激都可能造成女性朋友出現(xiàn)月經(jīng)量少的情況。月經(jīng)量少的女性朋友在平時(shí)生活中要注意管理自己的壓力，在經(jīng)期要注意避免強(qiáng)烈的情緒刺激，保持精神愉快狀態(tài)才能幫助調(diào)節(jié)月經(jīng)量少問題。
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