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枕高枕頭還是低枕頭好
2016-02-12閱讀(12270)
人體睡眠的最佳體位是平臥，它有利于身體各個部位骨骼、關節、肌肉、組織、臟器等最愛大限度的舒展，血液、氧氣最充分的供應，以及進行最理想的代謝。當然在平臥睡覺的時候少不了枕頭，那么枕高枕頭還是低枕頭好呢？
枕頭過高或過低都會對頸椎不利
過高的枕頭會造成頸椎前傾，頸椎的某部分受壓過大，破壞頸椎正常的生理前曲角度，壓迫頸神經及椎動脈，引起頸部酸痛、頭部缺氧、頭痛、頭暈、耳鳴及失眠等腦神經衰弱的情形。
高枕頭會影響睡眠質量
睡眠時如果呈過度的頭高腳底，則可出現腦部血液供應減少，血氧供應不良，大腦就得不到充分的休息，久而久之就會出現精神疲乏、精力下降、工作效率降低等不良后果。
枕頭過高容易落枕
枕頭過高不僅容易引起頸椎病，而且很容易導致在睡眠過程中出現落枕。有很多落枕病人就是因為睡了太高枕頭的緣故。
低枕容易出現供血不均衡
地枕頭或者不墊枕頭，會使人仰臥時過分后仰，容易引起供血不均衡造成鼻黏膜充血腫脹，而鼻黏膜很敏感，一腫脹便會影響呼吸。而且容易出現張口呼吸，進而產生口干、舌燥、咽喉疼痛和打呼嚕現象。
如果側臥不墊枕頭，一邊的頸部肌肉也會由于過分伸拉、疲勞而導致痙攣、疼痛，出現“落枕”。
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