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枕高枕頭還是低枕頭好
2016-02-12閱讀(12270)
人體睡眠的最佳體位是平臥，它有利于身體各個部位骨骼、關節、肌肉、組織、臟器等最愛大限度的舒展，血液、氧氣最充分的供應，以及進行最理想的代謝。當然在平臥睡覺的時候少不了枕頭，那么枕高枕頭還是低枕頭好呢？
枕頭太低容易發生骨質增生。
若枕頭太低，頸部不但無法放松，反而會破壞頸椎正常的弧度。所以枕頭太高或太低，都會對頸椎有所影響，造成各種頸部癥狀。
枕頭的最佳高度
一般來說枕高以10—15厘米較為合適，具體尺寸還要因每個人的生理弧度而定，尤其是要根據頸部生理弧度而定。肩寬體胖者枕頭可略高一些，而瘦小的人則可稍低些。
怎么判斷枕頭過高還是過低
枕頭太高若排除患病因素，出現頸部酸痛、頭痛、頭暈、耳鳴及失眠等腦神經衰弱情況，或是睡覺睡到一半感到手腳麻木，那很有可能就是你的枕頭太高了。
枕頭過低如果臨睡前沒有喝水，但醒來后發現面部浮腫這可能是枕頭過低，引起頭部輕微充血導致的。枕頭過低，下頜會因此向上抬，容易張口呼吸，出現打鼾的情況。
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