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孕婦嗜睡對胎兒好嗎
2016-02-24閱讀(8770)
孕婦在懷孕初期，身體可能出現一些列反應，如疲乏、嗜睡、口味變化、惡心、干嘔等等，這些都是正常的妊娠反應，那對于孕婦嗜睡對胎兒好嗎？
孕婦嗜睡對胎兒好嗎
充足的睡眠對孕婦來說是十分重要的，想睡覺就可以睡，不要控制自己，因為在懷孕期，由于胎兒吸收母體的營養，孕婦容易疲憊，所以孕婦疲倦時不妨小睡片刻，緩解疲勞，充足體力，這樣對自身和寶寶的生長發育都是大有益處的。
孕婦嗜睡好嗎
孕婦嗜睡沒有好壞一說，是正常的孕期生理反應，不必擔心，應消除顧慮，犯困時可以小憩一會，一般半小時就可以消除疲乏感；孕婦白天也可以找一些有意義的事情轉移注意力，緩解犯困現象。嗜睡的時間并不會持續太久，通常進入妊娠第14~15周左右，嗜睡癥就會緩解。
孕婦嗜睡怎么辦
多些小睡
懷孕初期，準媽媽疲倦時不妨小睡片刻，類似午睡，半小時左右，能減輕疲勞的癥狀，但最好不要超過一小時，以免影響正常的作息。
飲食調理
孕婦出現嗜睡癥狀是，可以多喝些牛奶，吃些富含維生素的水果。切忌喝提神的飲料，比如咖啡等都是不能喝的。
放棄壞習慣
養成規律的作息時間，該休息就休息，切勿熬夜影響休息。睡覺之前應該忘掉煩惱，不要擔心這個擔心那個，放松自己的思想，這樣睡眠質量才能得到提高。
注意事項
很多孕婦，在懷孕初期出現嗜睡，就總擔心是自己身體出現了問題，怕影響胎兒的正常發育，為此焦慮緊張不安，其實不必擔心，因為在懷孕初期出現嗜睡是一種正常的生理現象。適當休息，不但能保胎，還有助于胎兒生長發育。
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