母嬰保健 > 懷孕初期準媽媽為什么總犯困
懷孕初期準媽媽為什么總犯困
2015-04-10閱讀(12199)
對懷孕女性來說，在懷孕初期會感覺到容易犯困，白天很容易疲勞，而且總覺睡不夠，容易嗜睡，這是為什么呢？
正常生理現象
嗜睡的情況，是正常生理現象。這是因為女性在懷孕之后，身體里面會分泌出一種荷爾蒙，這種荷爾蒙會使得懷孕女性的子宮肌肉變的柔軟，從而起到防止流產的作用。不過以此同時，這種荷爾蒙會讓懷孕女性的行動變的遲緩，從而這就為什么女性在懷孕初期的時候會感覺到老是想睡覺了。懷孕初期感覺虛弱、乏力、疲憊都屬于正常，因為這時胎兒在生長，需要準媽媽放慢身體節奏。
孕早期犯困的癥狀一般比較嚴重，主要是受體內荷爾蒙分泌變化的影響。如果中午不能休息的話，要盡量在夜間保持充足的休息和睡眠，這里指的休息不等于睡眠，只要躺著，以保證有足夠的血液輸送給胎兒，以增加供氧量。孕早期過后，大多數準媽媽的精力會好很多。當然孕晚期仍會感到勞累，但不會像孕早期那樣疲憊不堪了。
新陳代謝的增加
不僅如此，女性懷孕之后新陳代謝的增加，分娩系統產生的變化，體內熱量消耗快，血糖不足等都是導致懷孕女性的容易嗜睡的原因，所以對于懷孕后比較嗜睡，準媽媽們是沒有必要太過的擔心的，放松心情，規劃好每一天就可以了。
孕媽嗜睡如何緩解
1.保持睡前放松狀態，避免入睡前情緒激動。早一點上床睡覺，由于懷孕后新陳代謝的增加，需要更多的休息，盡量不要熬夜。
2.適當降低室內溫度：由于懷孕后體內激素的改變，會使孕婦的體溫稍升高，適當降低室內溫度，可以使孕婦心情沒那么浮躁，易于入睡。
3.不必過分在意睡姿：雖然懷孕初期對寶寶非常重要，但是這個時候，寶寶在處于骨盆的保護之下，所以孕婦可以選擇自己喜歡的睡姿，但是不能俯臥。
4.養成午休的好習慣：小睡20分鐘或者閉目養神。都可以迅速恢復你的精力。
相關問答推薦
-
0個回答Q 懷孕初期能吃辣嗎？
-
0個回答Q 懷孕幾個月就可以吃燕窩了，燕窩補
-
0個回答Q 懷孕初期餓的快最適合吃什么！
-
3個回答Q 懷孕之前應注意什么
-
0個回答Q 懷孕初期餓的快怎么回事、
-
0個回答Q 請問懷孕初期有哪些癥狀和注意事項
-
0個回答Q 懷孕早期餓的快怎么辦？
-
0個回答Q 懷孕初期吃過多辣椒會怎么樣
-
0個回答Q 懷孕初期睡前哪些準備有益睡眠？？
-
1個回答Q 懷孕100多天能吃豆腐乳嗎
熱點關注
水煮蛋減肥法反彈嗎 普洱茶喝多了有什么壞處 蜂蜜檸檬水的功效與禁忌 游泳減肥一周游幾次 怎么游泳才不會往下沉 晚上吃橙子會發胖嗎 早上空腹吃橙子好嗎 天氣冷會導致月經推遲嗎 艾灸起水泡怎么處理 芒果里面有黑色的絲能吃嗎 吃豬肝對眼睛有好處嗎 晚上怎么喝白醋減肥 白蘿卜切開里面發藍是怎么回事 皮膚過敏六個辦法有效止癢 喝紅糖水有什么好處和壞處 兒童猩紅熱應注意什么 新買的內衣內褲可以直接穿嗎 和大三陽的人一起吃飯會被傳染嗎 婦女更年期要吃什么調養 苦蕎茶隔夜還能喝嗎 熱水泡腳可以去濕氣嗎 用花椒姜水泡腳的禁忌 喉嚨痛怎么辦咽口水都痛 吃橙子能喝牛奶嗎 胃痛艾灸哪里最好 蟲草可以生吃嗎 拔罐出水泡怎么回事
1
1
1
1
1
桑拿天里孕婦中暑的
寶寶夏季中暑飲食四
預防孕婦夏季中暑六
四個急救措施解決寶
備孕成功經驗之爸爸
備孕期間，電腦、手
別趁著備孕期間大吃