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葡萄干吃多了會怎樣
2016-03-23閱讀(10008)葡萄經過在如日光浴后，變成了葡萄干，其口感清甜，尤其是新疆的葡萄干非常的甜，營養價值也很高。那么平常吃葡萄干能多吃嗎？葡萄干吃多了會怎么樣？
葡萄干吃多了有哪些危害
發胖
葡萄干吃多了會發胖，葡萄干種糖的含量非常高，每100克中含有59.2克糖分，還有以部分一部分水分，吃多了會增加體重，容易導致肥胖。對于減肥的朋友們應該少吃。
腹瀉
葡萄干本身就有通便的效果，加上有些葡萄干不太干凈，如果脾胃較弱之人吃多了，很容易導致消化不良、腹瀉等癥狀。
吃葡萄常見誤區
葡萄干吃多了對牙齒有害處嗎
葡萄干吃多了不僅沒害處，還有很大益處。
我們常常認為吃甜的東西對牙齒不好，葡萄干含糖量高且粘牙齒，容易引起牙齒疾病，其實不然。其實葡萄干中含有的齊墩果酸，可以遏制牙齒周圍的細菌生長，預防牙菌斑。我們要常刷牙，才能更好的保護牙齒健康。
葡萄干吃多會得糖尿病嗎
葡萄干雖然含有糖分，但是并不能引起糖尿病。糖尿病患者大多數是遺傳而來、精神長期緊張、形體肥胖者。葡萄干其實還能幫助糖尿病人控制血糖，減少對其他物質糖類的需求。
每天吃多少比較好
葡萄干的熱量和營養成分較高，平常吃到50粒左右就可以，也就是1~2兩左右。
注意事項
葡萄干雖然好吃，但是要控制住量的食用。過猶不及的道理大家都懂，東西吃多了有些好處也會變成壞處，所以大家好好把握住量吧。
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