學生高考前多少會有點緊張感,緊張程度因人而異,不少心理承受力不強,較為敏感的學生,在高考前期就會開始緊張,嚴重甚至會有失眠,焦慮,情緒不穩定等現象,不及時調整,會影響考試成績,那高考緊張焦慮怎么辦才好呢?
高考時身體一旦出現慌亂緊張的癥狀,應立即暫停作答,閉合雙眼后輕輕對自己說“放松”,重復6次后注意體驗全身松弛的感覺,也可先全身緊繃10秒后突然放松,可比較有效的消除慌亂感。
一旦產生慌亂的想法,就果斷的對自己說停,并捏緊自己的拳頭重復命令自己一次,有一個停頓過程后把注意力集中在較容易的試題上重新確立自信心,情況好轉后轉入正常答題。
2個回答Q 如何解決嚴重的高考焦慮癥(失眠)
0個回答Q 高考完,女孩如何健身減肥
0個回答Q 高考完還是覺得壓力大,如何減壓
1個回答Q 便秘還有口腔潰瘍吃紅薯有治療效果
0個回答Q 高考期間失眠怎么辦
1個回答Q 因為要高考了,可能正好考試的時候
1個回答Q 比如要考試了,我一緊張就會干嘔想
1個回答Q 說話就是感覺緊張說不出來是的,一
1個回答Q 考駕照時緊張,想吃安定,什么時間
1個回答Q 比如我多看了一個人一眼,心里就會
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