女性健康 > 女人吃什么保養卵巢 4款食譜保持卵巢年輕
黑豆紅棗湯
黑豆、紅棗適量。黑豆洗凈，浸泡12小時，紅棗洗凈備用，黑豆放到鍋中，加清水適量，大火煮開，放入紅棗，燉20分鐘，加入紅糖再煮至熟爛即成。
作用：黑豆中含有植物雌激素，是一種非常好的保養子宮與卵巢的食物，此湯健脾開胃、補腎益陰、補血養顏。
紅棗蓮子豆漿
紅棗15克、蓮子15克、黃豆50克。黃豆浸泡6小時，將蓮子泡至發軟，紅棗洗凈去核，與黃豆一起放到豆漿機中，加入清水，做成豆漿，加少量白糖調味。
作用：補充植物雌激素，滋陰益氣、養血安神、補脾胃、清熱解毒。
西紅柿胡蘿卜汁
胡蘿卜1根，西紅柿3個，蜂蜜適量。胡蘿卜和西紅柿洗凈切成小塊，放入榨汁機中榨成汁，倒入杯中，加入蜂蜜攪拌均勻。
作用：含有豐富的維生素C，和大量的β-胡蘿卜素，可以幫助女性有效防止衰老的來時，而且，營養學家發現，吃胡蘿卜對卵巢有幫助，同時，還能保護視力。
黃豆煮豬排骨
豬排500克，黃豆一把，大棗10枚，通草20克，生姜片、鹽等各適量。豬排骨頭洗凈，剁成塊，黃豆、大棗、生姜洗凈，通草洗凈用紗布包好，排骨、黃豆、大棗、生姜、紗布包放入沸水中，用文火煮2小時，過濾藥包，加鹽調味
作用：有益氣、養血、通絡，可以補充植物雌激素，又能補充膠原蛋白，改善氣血，增加皮膚彈性。
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