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蒲公英孕婦能吃嗎

2016-04-26

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孕婦是女性人生中非常重要的時(shí)期，此時(shí)的她們需要更多的關(guān)愛的營養(yǎng)補(bǔ)充，在飲食也會尤為注意。蒲公英是一種具有很高藥用價(jià)值的食材，那么蒲公英孕婦能吃嗎？

蒲公英孕婦能吃嗎

蒲公英孕婦能吃。

蒲公英的營養(yǎng)價(jià)值很高，非常適合婦女食用。其所含VC是西紅柿的1.5倍，蛋白質(zhì)是茄子的2倍，鐵含量也是水果中佼佼者。孕婦經(jīng)常食用蒲公英對自身和寶寶健康都有很好的幫助。

孕婦在懷孕期間往往很好使用護(hù)膚品，加上行動(dòng)不變也會忽略了自己皮膚的保養(yǎng)。蒲公英中含有大量的蛋白質(zhì)、維生素C及多種微量元素具有很好的養(yǎng)顏潤膚的功效，經(jīng)常食用還能預(yù)防痘痘、濕疹和皮膚炎等疾病。

有些孕婦因?yàn)槭巢牡臄z入不均勻會出現(xiàn)貧血的現(xiàn)象。蒲公英中含有一定的鐵元素，能夠很好的防止孕婦缺鐵性貧血，同時(shí)蒲公英具有滋陰補(bǔ)血的作用，是非常適合孕婦的保健食材。

蒲公英的蛋黃素含量較高，經(jīng)常食用能夠很好的預(yù)防肝硬化，保護(hù)肝臟的運(yùn)作。同時(shí)蒲公英能緩解胃潰瘍而引起的腸胃不適，對于脾胃不好的孕婦可以經(jīng)常食用蒲公英。

原料：蒲公英苗、粳米、精鹽、蔥花、素油。

制作方法：

1，蒲公英洗凈后入鍋焯一下，發(fā)軟后再撈出切碎，粳米淘洗凈。

2，熱鍋，蔥花煸香后加入蒲公英、精鹽入味，出鍋待用。

3，加入適量水于鍋中，入粳米煮成粥，再加入蒲公英一起熬制即可出鍋食用。

建議孕婦一天食用蒲公英30~40克，每周2~4次較佳。蒲公英雖好，但不可當(dāng)作藥物來食用。蒲公英孕婦不能過量食用，以免出現(xiàn)惡心、嘔吐等不良反應(yīng)。

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