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更年期綜合征如何調養 怎樣預防更年期綜合征
2018-09-18閱讀(97)
更年期綜合征是指在更年期內由于生理功能變化而出現的一系列自主神經功能失調和內分泌功能減退。中年進入老年階段的過渡期被稱為更年期。一般女性在45～55歲，男性在55～65歲。對于更年期綜合征要提早預防，首先要從飲食、運動和情緒等各方面開始進行調養。
學會控制情緒
要學會忍耐和寬容，處理好人際關系，工作和家庭生活中盡量減少不必要的摩擦和刺激，防止情緒出現波動。可以參與一些文體和社交活動，在與人交流的同時，也能陶冶情操，防止孤獨和寂寞。
了解有關疾病的常識
高血壓、腫瘤等疾病是這個時期的常見病，要定期體檢，做到疾病早發現、早診治。
做好充分心理準備
每個人都會經歷更年期，所以，在心理上一定要有所準備，不要有畏懼或者逃避的心理，而且，并不是每一個人都會患有更年期綜合征，所以，要以穩定從容的心態坦然面對。
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