秋天氣候干燥,容易出現(xiàn)津虧體燥的情況,我們?cè)谌粘o嬍持袘?yīng)該特別注意生津潤(rùn)燥,那么秋天喝什么湯好呢?秋季煲湯食譜你一定要收藏了。
材料:白果50克、薏米50克、白糖適量。
做法:將白果去殼,洗凈,用水稍浸泡。薏米用水稍浸泡,洗凈。然后將白果、薏米一起放入瓦煲內(nèi),加適量清水。用大火煲沸,轉(zhuǎn)至小火再煲1小時(shí)至白果、薏米熟透。最后加入適星白糖調(diào)味即可。
效果:此湯能夠健脾利濕,清熱排膿、祛風(fēng)濕,特別適合輔助治療秋季脾虛泄瀉、痰喘咳嗽等癥狀。
材料:豬瘦肉150克,雪梨50克,銀耳、蜜棗各適量。
做法:將豬瘦肉洗凈,放入沸水中汆燙,撈出瀝干水后切成塊備用,將銀耳用水稍浸泡,洗凈后撕成小朵,雪梨洗凈后切小塊。然后將將上述材料和蜜棗放進(jìn)燉盅內(nèi),加適量清水燉1小時(shí)即可。
效果:銀耳養(yǎng)陰潤(rùn)肺、生津潤(rùn)腸;雪梨潤(rùn)肺止咳;豬瘦肉和蜜棗滋陰潤(rùn)燥,秋季喝此湯能夠有效滋陰潤(rùn)燥。
材料:冬瓜、豬瘦肉各100克,干貝25克,姜片、香菜段、鹽各適量。
做法:將冬瓜洗凈切大塊;豬瘦肉汆燙過后切塊,干貝用水浸泡備用。然后將備好的豬瘦肉、冬瓜、干貝、姜片放入開水鍋中煲1小時(shí)后再加入鹽、香菜段調(diào)味即可。
效果:此湯具有很好的滋陰補(bǔ)腎、解煩渴、健脾胃功效,秋天喝此湯能補(bǔ)益健身。
材料:南瓜500克,甜椒100克,鹽、味精、色拉油各適量。
做法:將南瓜洗凈,削去外皮,去瓤,切成粗條;將甜椒洗凈,去蒂、子,切成粗條后用少星鹽腌2分鐘,用水漂一下,瀝干備用。然后炒鍋?zhàn)⒂蜔疗叱蔁幔湃胩鸾窏l稍炒再放入南瓜條炒幾下,加入1000毫升溫水燒開后去浮沫,加入鹽、味精調(diào)味即可。
效果:秋天喝此湯能夠滋補(bǔ)潤(rùn)燥,還能幫助助消化,活躍身體新陳代謝。
0個(gè)回答Q 孕早期喝什么湯?
0個(gè)回答Q 不吃飯只喝湯會(huì)胖嗎
0個(gè)回答Q 喝湯容易長(zhǎng)胖嗎
0個(gè)回答Q 只喝湯不吃肉有營(yíng)養(yǎng)嗎
0個(gè)回答Q 飯前喝湯能減肥嗎
0個(gè)回答Q 飯前喝湯好還是飯后喝湯好
0個(gè)回答Q 女性熬夜喝什么湯好
0個(gè)回答Q 午餐喝湯還是晚餐喝湯?
0個(gè)回答Q 飯前喝湯還是飯后喝湯?
0個(gè)回答Q 邊吃飯邊喝湯好嗎
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