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糾正子宮后位

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造成子宮后位的原因除了子宮發(fā)育問題，懷孕或流產(chǎn)，絕經(jīng)之外，長期仰臥也是一個原因，因此女性朋友在調(diào)整的時候，應(yīng)該堅持變換臥姿，不要長期仰臥，可以采取側(cè)臥的方式，每次側(cè)臥半個小時，讓子宮有一次前傾前屈的機(jī)會。

在月經(jīng)期還可以俯臥一次，這個時候子宮稍軟，有助于幫助前傾。

若子宮后位比較嚴(yán)重，可以常做跪姿的膝胸臥位，即保持跪姿時與地平垂直，腰部向下塌，不可上弓，每次堅持15分鐘左右，堅持這些運(yùn)動，有助于幫助后位子宮恢復(fù)正常位置。

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為了是精液更準(zhǔn)確的流入子宮，使精卵順利結(jié)合，在同房的時候采取背后跪式，能更好的使精液射到陰道前穹隆處距離子宮頸口較近的位置，盡量為精子順利進(jìn)入子宮內(nèi)創(chuàng)造條件。

在性交時采用正常體位，待射精后女方立刻變?yōu)楦┡P位，腹部墊上枕頭，靜臥30分鐘，以便使精子順利進(jìn)入子宮頸口。

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采用俯臥的姿勢，臀部保持抬高，最好使用后入式，以提高子宮后位受孕的機(jī)會，在同房內(nèi)要采取相關(guān)姿勢使精液留在體內(nèi)。

同房后三十分鐘內(nèi)，女方不要馬上做起來，保持墊高臀部的姿勢，更不要馬上去洗手間清洗，讓精液長時間停留在宮頸口，以便增加精子進(jìn)入子宮腔的幾率。

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患者俯趴在床上，兩上肢輪流向后直舉，同時抬起下肢，讓上肢和下肢相碰，盡量保持姿勢一段時間后再松開。

膝蓋和手掌著地，屈肘，胸向前下伏地，右手臂，右腿同時舉起，腳尖支起，兩膝伸直，抬高臀部，堅持一段時間后再換另外一邊。

手掌撐地，腳部著地呈蹲姿，臀部坐在腳跟上，向前屈膝，然后還原，注意運(yùn)動過程中手不要著地。

肘部撐在床上或是瑜伽墊上，雙足向上伸直舉起，腳尖不要碰到地面，兩膝輪流前后爬行，運(yùn)動過程中一定要太高臀部。