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喝冰糖雪梨會胖嗎
2016-07-14閱讀(4868)
冰糖雪梨是生活中比較有名的甜品，因其化痰止咳、生津止渴、潤肺、美容等功效而受到很多人的喜愛，但是很多美眉卻因為冰糖雪梨口感甜潤而不敢食用，怕吃了會長胖。那到底喝冰糖雪梨會胖嗎？
冰糖雪梨的熱量是多少
用冰糖燉雪梨，每100克中的熱量大約是112.82大卡，脂肪含量是0.12克、膳食纖維1.82克、碳水化合物29.56克。
喝冰糖雪梨會胖嗎
喝冰糖雪梨有長胖的可能。
冰糖雪梨中脂肪含量是比較少的，而且熱量也不是特別高，適量的食用冰糖雪梨長胖幾率是比較小的，但是食用不當或是食用過量還是有長胖的可能性的。
為什么喝冰糖雪梨會長胖
食用過多
雖然冰糖雪梨有清熱解毒，排毒的等功效，口感香甜，十分美味，很容易就吃得過多，而冰糖雪梨中含糖量是很高的，長期的過量食用，會導致糖分聚集，不能及時得到消耗，從而轉化為脂肪堆積，引起肥胖。
冰糖放太多
雪梨本身就含糖量高，如果再放入很多的冰糖來煮，長期這樣飲用的話，也是很容易導致發胖的情況發生的。
喝冰糖雪梨飲料
現在的市場上也是有冰糖雪梨飲料的，100毫升中含有51大卡的熱量，如果經常喝的是這些含糖量高且熱量高的飲料的話，長胖幾率是很大的。
晚上喝
晚上人體的活動相對減少，而腸胃功能也有所降低，如果這時再喝冰糖雪梨，會導致熱量和糖分無法得到消耗，形成脂肪堆積，導致發胖。
怎么喝冰糖雪梨避免長胖
如果是喝冰糖雪梨來養生，想要避免喝冰糖雪梨出現長胖的現象，要注意控制好食用量，每次放冰糖的數量控制在5顆左右，每周喝2-3次即可，而且要盡量少喝冰糖雪梨飲料，睡前4小時不要再喝冰糖雪梨了。
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