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臉色蒼白吃什么好
2016-07-29閱讀(6868)
在平時的生活中，我們可能會看到有臉很白很白的人，也許有人會認為臉色白凈不是好嗎，但是有時過于蒼白可能由于身體出現(xiàn)問題導(dǎo)致的，其中最常見的原因就是氣血不足或貧血。想要改變臉色蒼白的現(xiàn)象，我們可以在日常飲食中進行調(diào)理，那臉色蒼白吃什么好呢？
膠芪棗湯
做法：選擇9克阿膠、18克黃芪、大棗10枚。先水煎黃芪、大棗，水沸1小時后取湯，將阿膠納入湯藥中溶化，服用湯汁。
功效：阿膠能補益血液，黃芪、大棗能補氣生血，三者一起食用，能起到補氣養(yǎng)血的功效，可用于貧血的調(diào)理和治療。
三紅補血益顏粥
做法：將紅棗、枸杞、血糯米清洗干凈，放進鐵鍋中，加入適量清水，先用旺火煮沸，然后改成文火煨粥，在粥快煮好時加入紅糖調(diào)勻。
功效：三紅補血粥是有補腎固精、養(yǎng)肝益血、豐肌澤膚等功效的，適用于營養(yǎng)不良、缺鐵性貧血、面色蒼白、皮膚干燥、身體瘦弱者。
臉色蒼白要注意什么
1、臉色蒼白的人群平時飲食要注意營養(yǎng)均衡合理，不要偏食挑食，可以多吃些像動物的肝臟、紅棗、牛肉、菠菜、花生等食物，幫助補血，蔬菜水果等也要多攝入，讓氣色變得紅潤。
2、平時臉色發(fā)白的人要注意合理的作息，養(yǎng)成比較好的生活習慣，保證充足的睡眠時間，不要過度勞累。
3、除了飲食調(diào)理之外，也要注意進行適量的運動鍛煉，來增強體質(zhì)，提高身體抵抗力。
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