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冬天凍腳怎么辦 冬天凍腳晚上癢怎么辦
2019-01-08閱讀(37627)
冬季溫度低，凍手凍腳是常見的一種情況，這樣很容易出現長凍瘡的情況，嚴重甚至可能出現凍傷的情況。但是凍手凍腳是可以緩解的，那么冬季凍腳怎么辦？冬季凍腳晚上癢怎么辦？
堅持泡腳
泡腳可以促進腳部的血液循環，可以帶給腳部大量的熱量，有很好的緩解凍腳的作用。建議晚上回家或者是睡前用40攝氏度左右的溫水泡腳15到30分鐘，可以避免凍腳，放一些性味溫熱的花椒、生姜等，效果更好。
加強保暖
腳部和腿部保暖不夠也是凍腳的原因之一，因此可以通過加強腳部和腿部的襪子厚度、鞋子厚度、褲子厚度等來增加保暖效果，也可以外用一些暖貼、暖水袋、電暖腳等工具來增加腳部溫度，緩解凍腳的情況。
增加運動
四肢末梢血液循環不暢是導致腳部溫度過低，進而出現凍腳情況的主要原因，可以通過一些跑步、動感單車、跳舞、開合跳、Keep、健美操、太極拳等運動來加強血流量和基礎代謝，進而緩解腳部寒涼的情況。
食療暖身
除了保暖措施不當、血液循環不佳導致的凍腳，身體虛弱、陽氣衰弱也是凍腳的一個原因，可以通過食療來改善體質，緩解凍腳的情況，建議多食用一些性味溫熱的食物，如：羊肉、山藥、桂圓、枸杞、人參、生姜、花椒等，可以緩解陽虛體寒的情況。
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