我們都知道適量吃些干果有提高記憶力的功效,那么吃什么干果補腦呢?可以補腦健腦的干果有很多,如桑葚干、核桃、桂圓、南瓜子等。接下來一起看看吧。
補腦、健腦是核桃的第一大功效,另外其含有的磷脂具有增長細胞活力的作用,能增強機體抵抗力,并可促進造血和傷口愈合。另外,核桃仁還有鎮咳平喘的作用。核桃可以生吃,也可以加入適量鹽水,煮熟吃,還可以和薏仁、栗子等一起煮粥吃。
桑葚是公認的“補血果”,因此對于女性而言經常吃桑葚具的美容,使女性保持好氣血。桑葚干可以促進小孩智力發育,成人用腦過度也可以用桑葚調理。
松子特別適合用腦過度人群食用。松子中所含的不飽和脂肪酸具有增強腦細胞代謝,維護腦細胞功能和神經功能的作用。谷氨酸含量高達16.3%,谷氨酸有很好的健腦作用,可增強記憶力。此外,松子中的磷和錳含量也非常豐富,這對大腦和神經都有很好的補益作用,是腦力勞動者的健腦佳品,對老年癡呆也有很好的預防作用。
大棗含有蛋白質、脂肪、糖類、鈣、磷、鐵、胡蘿卜素等,具有良好的養血安神,補益中氣的作用,還能安神和提高智力,經常服用能使頭腦清醒,保護記憶力。
0個回答Q 草莓是干果么?
0個回答Q 備孕吃什么干果好
0個回答Q 吃柿餅的好處有什么?
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0個回答Q 甘蔗吃多了會怎么樣呢
0個回答Q 吃甘蔗有什么好處有什么壞處
0個回答Q 吃甘蔗嘴巴內壁起血泡是什么原因呢
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0個回答Q 甘蔗解酒不
0個回答Q 甘蔗能吞咽嗎
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