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吃什么干果補腦 9種干果最健腦
2019-01-23閱讀(206972)
我們都知道適量吃些干果有提高記憶力的功效，那么吃什么干果補腦呢？可以補腦健腦的干果有很多，如桑葚干、核桃、桂圓、南瓜子等。接下來一起看看吧。
核桃
補腦、健腦是核桃的第一大功效，另外其含有的磷脂具有增長細胞活力的作用，能增強機體抵抗力，并可促進造血和傷口愈合。另外，核桃仁還有鎮咳平喘的作用。核桃可以生吃，也可以加入適量鹽水，煮熟吃，還可以和薏仁、栗子等一起煮粥吃。
桑葚干
桑葚是公認的“補血果”，因此對于女性而言經常吃桑葚具的美容，使女性保持好氣血。桑葚干可以促進小孩智力發育，成人用腦過度也可以用桑葚調理。
松子
松子特別適合用腦過度人群食用。松子中所含的不飽和脂肪酸具有增強腦細胞代謝，維護腦細胞功能和神經功能的作用。谷氨酸含量高達16.3%，谷氨酸有很好的健腦作用，可增強記憶力。此外，松子中的磷和錳含量也非常豐富，這對大腦和神經都有很好的補益作用，是腦力勞動者的健腦佳品，對老年癡呆也有很好的預防作用。
大棗
大棗含有蛋白質、脂肪、糖類、鈣、磷、鐵、胡蘿卜素等，具有良好的養血安神，補益中氣的作用，還能安神和提高智力，經常服用能使頭腦清醒，保護記憶力。
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