不少女性朋友為了保持身材,都會節制飲食,或者干脆不吃飯。到了夏天,人的食欲降低,也會吃得比較少。那么長期吃得少對身體有害嗎?
吃得少對身體有害。一些人飲食過少,會常常感到頭暈,尤其是蹲下去后再站起來,眼前會漆黑一片,這些癥狀就是低血壓癥狀。
吃得少會引起低血壓,而低血壓往往會造成人出現眩暈、四肢發冷、心悸、呼吸困難,甚至昏厥、需長期臥床等癥狀。
長期吃得少,還會使機體功能大大下降。主要危害包括:視力、聽力下降,誘發或加重老年性癡呆,頭暈、昏厥、跌倒、骨折發生率大大增加,乏力、疲憊、精神抑郁等情況經常發生,嚴重影響生活質量。
吃得少的人想要保持身體健康,就要調整飲食,做到葷素搭配、營養均衡。低血壓的人適量吃些高鈉、高膽固醇類的食物,如動物肝臟、蛋類、奶類、豬骨及魚肉食品。
吃得少而患低血壓的女士,可以穿彈力較好的長筒襪,這樣可以幫助收縮腿部血管,促進血液回流,緩解由于血壓低引起的腦部供血不足造成的眩暈、頭暈等癥狀。睡覺時采用頭高腳低的睡姿,能防止起床因體位變化出現暈厥癥狀。
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