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呼啦圈瘦腰還是瘦肚子 呼啦圈對(duì)身體有傷害嗎
2019-02-03閱讀(193087)
呼啦圈是一種常見的運(yùn)動(dòng)，也經(jīng)常被用于減肥，那么呼啦圈瘦腰還是瘦肚子呢？下面就一起來(lái)看看吧！
呼啦圈瘦腰還是瘦肚子
呼啦圈既可以瘦腰也可以瘦肚子。
在轉(zhuǎn)呼啦圈的時(shí)候腰和肚子都進(jìn)行了很好的運(yùn)動(dòng)，因此同時(shí)具有瘦腰和瘦肚子的雙重功效。不過呼啦圈在瘦腰和瘦肚子的時(shí)候也有一定的注意事項(xiàng)，首先要注意轉(zhuǎn)呼啦圈的部位，呼啦圈扭轉(zhuǎn)擺動(dòng)的部位正好是在胸腰椎交接處，一旦運(yùn)動(dòng)不當(dāng)，還會(huì)引起不良后果。
呼啦圈對(duì)身體有傷害嗎
正常的使用呼啦圈是不會(huì)出現(xiàn)傷內(nèi)臟的情況的。
很多人擔(dān)心呼啦圈在扭動(dòng)的過程中對(duì)內(nèi)臟造成傷害，但其實(shí)只要使用的正確，一般不會(huì)出現(xiàn)這種情況。胸腔后部有胸椎、前部和兩側(cè)有胸骨和肋骨圍成一個(gè)桶狀空間，這個(gè)空間與胸壁相對(duì)是隔離的，胸壁肌肉的運(yùn)動(dòng)不會(huì)影響胸腔內(nèi)部的變化，因此肌肉運(yùn)動(dòng)的力量不會(huì)造成器官的損傷。
呼啦圈重的好還是輕的好
呼啦圈的重量要根據(jù)自身的情況進(jìn)行選擇，適合自己的才是最好的。
轉(zhuǎn)呼啦圈的時(shí)候最好選擇適合自己的，不一定越重的越好，人體在轉(zhuǎn)呼啦圈的時(shí)候會(huì)使腹部、背部的臟器受到撞擊，如果呼啦圈太重，那么它的撞擊力度也會(huì)比較大，可能會(huì)對(duì)臟腑產(chǎn)生危機(jī)，而太輕的呼啦圈搖起來(lái)效果不是很好，因此最好是根據(jù)自己的身體來(lái)選擇一個(gè)最適合自己的。
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