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膝關節疼痛吃什么好
2016-09-05閱讀(5423)
膝關節是人體比較復雜的屈曲關節，在日常生活中是起著很重要的作用的，但是一些人可能會因為各種各樣的原因出現膝關節疼痛的現象，那從飲食方面可以怎么調理呢？膝關節疼痛吃什么好呢？
富含維生素C的水果
平時出現膝關節疼痛的話，可以適當多吃些含維生素C的水果，可以起到保護膝關節和骨骼的作用，降低骨髓的耗損。像獼猴桃、柑橘、芒果、葡萄等。
含硫豐富的食物
骨骼、軟骨和結締組織的修補和重建都是要以硫為原料的，而且硫還有助于鈣的吸收，所以膝關節疼痛的人可以多吃一些含硫的食物，像蘆筍、雞蛋、大蒜、洋蔥等。
含組氨酸的食物
組氨酸是有利于清除體內過剩的金屬的，對于幫助緩解膝關節疼也是有幫助的。含組氨酸比較豐富的食物有稻米、小麥和黑麥。
魚類
很多研究證明魚和魚油能有效的緩解風濕性關節炎的關節疼痛和僵硬癥狀，在魚類中發現的Ω-3脂肪酸能阻止引起類風濕關節炎癥的化學物質，和導致膝蓋軟骨磨損的蛋白質的形成。所以建議可以適當的吃些富含油脂的魚類。
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