按摩腰眼穴

腰眼穴位置：腰部，第4腰椎棘突下旁開4橫指稍寬處，左右各一穴。
按摩方法：被按摩者俯臥，按摩者用兩手拇指分別按壓腰眼穴1分鐘，再順時針方向按揉1分鐘，然后逆時針方向按摩1分鐘，以愕部感到酸脹為佳，左右兩邊交替按摩。
功效：對腰背酸痛、腰肌勞損、腰部冷痛、急性腰扭傷、腰椎間盤突也癥、下肢酥軟無力等都有很好的效果。

按摩血海穴

血海穴位置：大腿內(nèi)側(cè)，膝蓋骨往上約3橫指寬處。
按摩方法：按摩者用兩手拇指先順時針方向按揉血海穴約1分鐘，然后逆時針方向按摩約1分鐘，以局部有酸脹感為宜。
功效：按摩此穴位能緩解膝關(guān)節(jié)疼痛、大腿肌肉酸痛、貧血、頭暈眼花、容易疲憊、婦女月經(jīng)不調(diào)、痛經(jīng)、經(jīng)閉、蕁麻疹、濕疹、皮膚粗糙、皮膚瘙癢等。

按摩膝眼穴

膝眼穴：膝蓋骨下方兩側(cè)的凹陷中，內(nèi)側(cè)稱內(nèi)膝眼，外側(cè)稱外膝眼，雙叫犢眼，雙叫犢鼻。
操作方法：給按摩者膝關(guān)節(jié)下面墊上薄枕，按摩者用拇、食指點揉膝眼1分鐘，以局部有酸脹感為佳。
功效：按摩此穴位對膝關(guān)節(jié)腫脹疼痛、膝關(guān)節(jié)骨性關(guān)節(jié)炎、腿痛等癥狀效果顯著。

按摩三陰交穴、足三里穴

位置：三陰交穴位于內(nèi)踝高點上四橫指處。足三里穴位于外膝眼下四橫指處。

操作方法：點揉三陰交穴、足三里穴，每個穴點揉1分鐘，以酸脹為佳。

功效：：刺激此二穴可以令下肢有力。具有補益肝脾腎，健步強身的作用。