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網球肘飲食
2016-09-06閱讀(3265)
網球肘又被稱為肱骨外傷髁炎，多見于需反復用力伸腕活動的成年人，尤其是頻繁地用力旋轉前臂者易罹患，像網球、高爾夫球運動員、瓦木工人等。除了一些日常的護理之外，飲食方面怎么調理呢？下面來一起看看網球肘的食療偏方。
網球肘的飲食原則
1、飲食最好是能以清淡為主，要注意營養和均衡，尤其是要補充身體對蛋白質的需求，可以適量的攝入魚、蝦、肉、蛋等富含蛋白質的食物。
2、多吃新鮮的蔬菜和水果，保證每天能攝入足夠的維生素。
3、多吃含有微量元素的食物，像動物肝臟、海產品、黃豆、葵花子、蘑菇中含鋅元素較多；動物肝臟、雞蛋、豆類、綠葉蔬菜、面粉中含鐵較多；麥片、芥菜、蛋黃、乳酪中含錳較多。
4、多吃些含鈣豐富的綠葉蔬菜和新鮮水果，像胡蘿卜、芹菜、青菜、南瓜、水芹、甜菜、檸檬、柑橘、蘋果等。
網球肘的飲食禁忌
1、忌高脂肪食物，像肥肉、牛肉以及酸。堿、咸的食物和人工合成的食物、腌漬類食物、油煎油炸類食物。每天食鹽攝入量最多6克。
2、忌食或少食甜味食物，像甜餅、甜點心、糖果、冰淇淋、巧克力等。
3、忌食辛辣刺激性食物，像胡椒、辣椒等，還有酒類、碳酸性飲料、濃茶、咖啡等食物也最好是不喝。
溫馨小貼士
因為每個人的實際情況是不一樣的，得了網球肘后的食療方法可能也會有不同，上述提到的對治療網球肘有好處的食療偏方，要在醫生的指導下進行。
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