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羅漢果泡水可以減肥嗎 羅漢果減肥的三個食療方法
2019-03-28閱讀(25376)
我最近嗓子不是很舒服，就泡了一些羅漢果喝，我朋友和我說羅漢果泡水還可以起到減肥的作用，請問這是真的嗎？
羅漢果泡水可以減肥嗎
有一定的減肥作用。
羅漢果是一種藥食兩用的藥材，不僅具有很高的藥用價值，而且果實中還含有豐富的維生素C、糖甙、果糖、葡萄糖、蛋白質、氨基酸、纖維素等多種營養成分，羅漢果泡水中含有大量的膳食纖維，可以增強飽腹感，減輕饑餓感，而且還可以促進腸胃蠕動，減少腸胃對脂肪的吸收，起到一定的降脂通便、減肥瘦身的作用。
羅漢果泡水減肥能長期喝嗎
不建議長期喝。
羅漢果味甘，性涼，長期飲用其寒涼之性容易刺激腸胃，導致脾胃功能虛弱，胃腸功能下降，從而可能引起胃痛、食欲不振、大便溏薄等不適，所以一般不建議長期喝羅漢果泡水。
羅漢果泡水前要洗嗎
建議清洗。
羅漢果在運輸儲存過程中，果皮上可能會附有大量的灰塵、細菌、雜質，甚至蟲卵等，如果不洗直接泡水的話，這些物質可能會引起腸胃不適等反應，所以建議在泡水之前將果皮用清水沖洗干凈比較好。
羅漢果減肥的三個食療方法
羅漢果山楂蜂蜜水
材料：羅漢果半個，山楂5個，蜂蜜適量。
做法：
1、將羅漢果洗凈拍碎、山楂洗凈備用。
2、羅漢果、山楂放入茶壺中。
3、加入適量清水，開火煮沸后改小火再煮10分鐘左右。
4、去渣，留汁，加入少許蜂蜜調勻即可。
羅漢果降脂茶
材料：羅漢果半個，月見草5克，絞股藍5克，玫瑰花3朵。
做法：
1、將所有材料分別清洗干凈，羅漢果拍碎備用。
2、所有材料放入鍋中，倒入清水。
3、大火煮沸，高小火熬煮20分鐘左右。
4、濾渣，取汁飲用即可。
5、每天早中晚各一杯。
羅漢果減肥粥
材料：羅漢果1個，糙米150克，食鹽適量。
做法：
1、將羅漢果清洗干凈，放入鍋中，加入足量清水煮沸。
2、然后轉小火煮10分鐘左右，濾渣，留取藥汁。
3、糙米洗凈，放入干凈鍋中。
4、倒入羅漢果汁，開小火慢煮成粥。
5、粥成后加入適量食鹽攪勻食用即可。
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