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霜降如何調神
2016-10-24閱讀(4959)
霜降之后，溫度就會很快下降，這個節氣是秋季的最后一個，也是秋冬過度的時期，這段時間人很容生病，在生活上有很多需要注意的，調神養生就是其中之一，下面看看這霜降時要怎么調神養生。
防秋燥
秋季燥邪易傷人體津液，津液既耗，就會出現燥象，因此，秋季養生應多吃芝麻、蜂蜜、銀耳、青菜之類的柔潤食物，以及蘋果、葡萄、香蕉等水分豐富、滋陰潤肺的水果，同時也要注意規律的生活和適當的運動，做好防秋燥。
防秋郁
秋季養生防秋郁首先要生活規律不要隨意打破，心情不好，該做什么還是得做什么；其次要適當多吃高蛋白食物，如牛奶、雞蛋、豬肉、羊肉和豆類等；還要參加一些有益身心的娛樂活動，如歌舞、登山等。
多曬太陽
從醫學來說有季節心理和情緒問題。其實一夜之秋多事之秋，一旦秋天的時候人們很容易出現惆悵，而陽光不僅給人帶來溫暖、光明，讓人補鈣，還能讓人心情振奮。多曬太陽。另外老朋友之間多聊天，通過交流也能夠讓人們情緒好。
防賊風
秋天氣候早晚溫差大，冷熱失常，往往使人措手不及，賊風往往會乘虛而入，使人生病，被中醫稱為賊風。因此，一定要注意保暖，特別是中老年人，對年輕女性來說，腿部的保暖也尤需注意，建議在睡前做好溫水泡腳，緩解疲勞，還能幫助御寒。
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