霜降 > 霜降節氣調神重在寧神
霜降節氣調神重在寧神
2014-10-23閱讀(1653941)
俗話說“霜降一過百草枯”，這句話說明了霜降的寒冷程度又上升了一個層次，“百草枯”這蕭條的景象實在容易讓那些喜歡春意盎然的人黯然神傷。但事實上呢，霜降節氣除了“百草枯”更有紅葉楓，霜降節氣的紅葉比花朵更加嬌艷，所以霜降節氣也是適宜出門賞秋景的。在霜降節氣應該如何調節自己的情志呢？
保持平和心態
精神緊張、過分憂慮、情緒激動時會導致胃液大量分泌，過多的胃液會破壞胃黏膜屏障，會引起黏膜損傷性病變，從而引起胃潰瘍。所以一定要保持平和的心態來應該自然環境的變化，敞開心胸面對自己周圍的人和事。
進行平衡鍛煉
平衡鍛煉是一種需要精神非常專注的鍛煉方式，在你全神貫注地沉浸于運動之中時，自然也就拋卻了煩惱，平心靜氣了。首先可以從專注于冥想開始，想象自己處在自己喜愛的藍天大海面，高山叢林之上，將注意力集中在想象一件事情上。瑜伽動作中有不少能夠鍛煉平衡能力的姿勢。其中一種就是“樹姿勢”。具體做法如下：
雙手向兩側伸展開，與肩部同高，掌心朝下，抬左腿彎曲左腿，將左腳腳背緊靠在右大腿根部穩住，左腿膝蓋朝下，右腳五腳趾張開緊緊抓牢地面，雙手胸前合適，吸氣慢慢向上舉過頭頂達到極限，目光自然平視前方，堅持20秒后換到抬右腿。這個動作可以很好地鍛煉人體的專注能力。
相關問答推薦
-
0個回答Q 寒露不算冷霜降變了天
-
0個回答Q 霜降是秋天還是冬天
-
0個回答Q 霜降穿什么衣服
-
0個回答Q 霜降吃什么水果好
-
0個回答Q 霜降節氣哪個水果熟
-
0個回答Q 霜降吃什么菜
-
0個回答Q 霜降節氣吃什么？
-
0個回答Q 2018年的霜降是哪天
-
0個回答Q 霜降是幾月幾日
-
0個回答Q 霜降節氣的飲食
熱點關注
水煮蛋減肥法反彈嗎 普洱茶喝多了有什么壞處 蜂蜜檸檬水的功效與禁忌 游泳減肥一周游幾次 怎么游泳才不會往下沉 晚上吃橙子會發胖嗎 早上空腹吃橙子好嗎 天氣冷會導致月經推遲嗎 艾灸起水泡怎么處理 芒果里面有黑色的絲能吃嗎 吃豬肝對眼睛有好處嗎 晚上怎么喝白醋減肥 白蘿卜切開里面發藍是怎么回事 皮膚過敏六個辦法有效止癢 喝紅糖水有什么好處和壞處 兒童猩紅熱應注意什么 新買的內衣內褲可以直接穿嗎 和大三陽的人一起吃飯會被傳染嗎 婦女更年期要吃什么調養 苦蕎茶隔夜還能喝嗎 熱水泡腳可以去濕氣嗎 用花椒姜水泡腳的禁忌 喉嚨痛怎么辦咽口水都痛 吃橙子能喝牛奶嗎 胃痛艾灸哪里最好 蟲草可以生吃嗎 拔罐出水泡怎么回事
1
大家都在搜
-
節氣
-
早上晚上
-
季節
-
天氣
-
節日
霜降飲食須補而不燥
霜降養生常識
霜降運動宜倒走與健
霜降起居防寒保暖最
霜降吃什么最養生
霜降運動養生
霜降如何起居