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肩頸酸痛怎么辦 保持5種習慣助你遠離肩頸疼痛
2019-04-23閱讀(61787)
現在肩頸痛的患者越來越多，而且越來越年輕化，這和現代人的生活和工作習慣有關。如果一個人經常長時間保持一個姿勢，而平時又缺乏鍛煉，則很容易出現肩頸痛的毛病。那么怎樣才能遠離肩頸痛呢？
選擇合適的生活用品
每天都用到的桌子、椅子、枕頭等，要好好選擇最舒適的最適合自己的尺寸。
保持正確的姿勢
站立時背要挺直，收縮腹部和臀部，抬頭挺胸，在走路時不要彎腰駝背。
久坐者需一小時休息一會
在辦公室工作的人容易一坐就是一整天。最好每隔一個小時就休息一會，活動舒展一下脖子、肩膀和手腕。
空余時間抬頭看天
在等公車或者排隊時，可以將頭部緩緩抬起，仰望天空，保持15s左右。
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