多喝水

羊水偏少的孕婦，應(yīng)多臥床休息，在飲食上，多喝水，每天保證8杯白開水（2000ml），也可多喝牛奶、豆?jié){、湯水等，增加孕婦體內(nèi)血液循環(huán)，間接的子宮胎盤的循環(huán)也得以增加，而達(dá)到增加羊水的目的；還可以使用羊膜腔灌注法，直接增加羊水量。

羊水過少注意補(bǔ)鐵

部分孕婦羊水偏少是母體自身血容量不足所致，所以除了要加大自己飲水量和次數(shù)外，還要注重進(jìn)行鐵質(zhì)元素的補(bǔ)充。多吃富含鐵元素的食物，如菠菜、豬肝、蛋黃、黑木耳、紅棗、海帶、黃豆、牛肉、芝麻醬等。

羊水過少補(bǔ)維生素C

羊水少的孕婦可以增加維生素C的攝入，多吃蔬菜水果，如蘋果、橙子、獼猴桃、西紅柿等，水果每日2個(gè)，多榨一些有營(yíng)養(yǎng)的新鮮蔬菜汁或是水果汁來飲用，這樣既可以補(bǔ)充水分，也能補(bǔ)充維生素C，有助于調(diào)節(jié)自身的羊水量。

羊水過少食療

羊水過少的孕婦應(yīng)多喝清補(bǔ)、補(bǔ)血湯，不但有利于增加血容量，補(bǔ)充羊水，而且能調(diào)理孕婦氣血。

黃豆排骨湯

原料：黃豆100克，豬排骨250克。

做法：將黃豆泡軟，豬排骨洗凈切塊。鍋里放8碗水，旺火煮佛，把料放入，轉(zhuǎn)為文火燉40分鐘，放鹽調(diào)味即可。

功效：此湯富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，鈣及維生素，礦物質(zhì)有利于胎兒大腦，骨髓的發(fā)育。

海帶豆腐湯

原料：豆腐60克，海帶100克，嫩姜絲少許，精鹽適量。

做法：海帶泡發(fā)切條，豆腐切塊。鍋中放入清水，燒開后，將豆腐放入湯中，大火燒開后轉(zhuǎn)小火，將海帶放入湯中，煮熟后，調(diào)味食用。

功效：此湯清香滑爽，常食不膩，富含蛋白質(zhì)和鈣、碘、鋅等礦物質(zhì)，適合孕婦食用。

蓮藕排骨湯

材料：豬小排、蓮藕 各500克、姜1塊、鹽、米酒

做法：蓮藕切塊。把洗凈斬段的排骨，入鍋加冷水燒開，用勺撇去血泡，加拍過的生姜一塊，再開鍋時(shí)加藕一起燉，直到熟。

功效：豬排骨提供人體生理活動(dòng)必需的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、脂肪，尤其是豐富的鈣質(zhì)可維護(hù)骨骼健康；具有滋陰潤(rùn)燥、益精補(bǔ)血的功效，適宜于氣血不足，陰虛體差的孕婦。