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晚上可以喝藕粉嗎 藕粉什么時候吃最好
2019-08-19閱讀(56630)
藕粉是一種比較常見的食品，很多人都是將它當成早餐食用，但是也有些人喜歡在晚上喝藕粉，那么究竟晚上可不可以喝藕粉呢？
晚上可以喝藕粉嗎
可以少量喝。
藕粉是用蓮藕為主要原材料制成的一道淀粉食物，其中含有豐富的碳水化合物、蛋白質、膳食纖維、微量元素等，對人體有一定的益處，晚上也是可以少量食用的，但由于晚上人體的消化能力弱，而藕粉中的主要成分就是淀粉，比較難以消化吸收，因此一定要注意不宜過多或過晚食用，否則容易引起不適反應。
晚上吃多了藕粉會怎樣
消化不良。
晚上人體腸胃的消化能力比較弱，若是晚上食用過多藕粉很可能會加重腸胃負擔，容易引起脹氣、反酸消化不良癥狀，而中醫(yī)認為“胃不和則臥不安”，晚上進食過多后，還可能會對正常睡眠造成影響。另外，藕粉的熱量相對比較高，若是晚上長期大量食用藕粉，還可能會導致長胖。
藕粉什么時候吃最好
建議早上吃更好。
經過一晚上的消耗，人體在早上的時候需要補充大量能量，而且早上也是腸胃消化吸收功能最好的時候，這個時候吃藕粉可以更好的吸收其中的營養(yǎng)成分，藕粉的營養(yǎng)價值也能得到更好的發(fā)揮，因此，一般建議早上吃藕粉會更好。
藕粉一天吃多少合適
30-50克即可。
藕粉是一種常見的食物，它雖然沒有嚴格的食用量規(guī)定，但是為了避免加重腸胃負擔而引起消化不良癥狀，建議最好還是不要過多食用，一般建議一天吃30-50克即可，另外，腸胃功能比較弱的人群更是要減少食用量。
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