藕粉是一種比較常見的食品,很多人都是將它當成早餐食用,但是也有些人喜歡在晚上喝藕粉,那么究竟晚上可不可以喝藕粉呢?
可以少量喝。
藕粉是用蓮藕為主要原材料制成的一道淀粉食物,其中含有豐富的碳水化合物、蛋白質、膳食纖維、微量元素等,對人體有一定的益處,晚上也是可以少量食用的,但由于晚上人體的消化能力弱,而藕粉中的主要成分就是淀粉,比較難以消化吸收,因此一定要注意不宜過多或過晚食用,否則容易引起不適反應。
消化不良。
晚上人體腸胃的消化能力比較弱,若是晚上食用過多藕粉很可能會加重腸胃負擔,容易引起脹氣、反酸消化不良癥狀,而中醫(yī)認為“胃不和則臥不安”,晚上進食過多后,還可能會對正常睡眠造成影響。另外,藕粉的熱量相對比較高,若是晚上長期大量食用藕粉,還可能會導致長胖。
建議早上吃更好。
經過一晚上的消耗,人體在早上的時候需要補充大量能量,而且早上也是腸胃消化吸收功能最好的時候,這個時候吃藕粉可以更好的吸收其中的營養(yǎng)成分,藕粉的營養(yǎng)價值也能得到更好的發(fā)揮,因此,一般建議早上吃藕粉會更好。
30-50克即可。
藕粉是一種常見的食物,它雖然沒有嚴格的食用量規(guī)定,但是為了避免加重腸胃負擔而引起消化不良癥狀,建議最好還是不要過多食用,一般建議一天吃30-50克即可,另外,腸胃功能比較弱的人群更是要減少食用量。
0個回答Q 女人吃藕粉有什么好處
0個回答Q 藕粉沒沖熟有營養(yǎng)嗎
0個回答Q 藕粉沒有沖熟可以吃嗎
0個回答Q 減肥期間可以吃藕粉嗎
0個回答Q 藕粉會發(fā)胖嗎
0個回答Q 晚上可以喝藕粉嗎
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0個回答Q 沖藕粉用熱水還是冷水
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