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三高老人吃什么好
2015-04-16閱讀(14895)
生活水平提高了，人的身體素質(zhì)卻開始呈下降趨勢(shì)了，如今的三高人群是越來越多。三高老人吃什么好?考慮到老年人體質(zhì)的特殊性和三高的飲食特點(diǎn)，除了基本的飲食禁忌以外，三高老人常吃以下食物對(duì)降低血脂，血糖，血液有很大好處。
山楂
山楂是很好的降血脂食品，山楂中含有三萜類，黃酮，山楂酸，檸檬酸等物質(zhì)，具有利尿，擴(kuò)張血管的作用，對(duì)降血壓，抑制血清膽固醇和甘油三酯增高都有較好的療效。
銀耳
銀耳多糖有抗血栓形成的功能，可保護(hù)心腦血管，銀耳富含膳食纖維，三高老人食用可加強(qiáng)腸胃蠕動(dòng)，減少脂肪吸收，能有效降低膽固醇，增強(qiáng)免疫力，抗腫瘤。
芹菜
芹菜中飽含的丁基苯酞類物質(zhì)有鎮(zhèn)靜安神作用，因此也稱鎮(zhèn)靜素，這種物質(zhì)能抑制血管平滑肌緊張，減少腎上腺素分泌，從而降低和平穩(wěn)血壓，并且不會(huì)像降壓藥一樣吃多了造成低血壓。
山藥
山藥中含有的黏液蛋白，維生素和微量元素，能有效阻止血脂在血管壁里的沉淀，對(duì)于預(yù)防心血管系統(tǒng)的脂肪沉積，保持血管彈性，防止動(dòng)脈硬化，對(duì)三高老人尤為適宜。
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