無償獻(xiàn)血一直是國家鼓勵的,獻(xiàn)血無礙健康,只需小小勇氣,健康的成年人都可以獻(xiàn)血,但一直有流言,認(rèn)為獻(xiàn)血會發(fā)胖,這是真的嗎?
獻(xiàn)血后的營養(yǎng)補(bǔ)充一般以增加造血所必需的各種營養(yǎng)物質(zhì)為宜。造血的原料主要包括:蛋白質(zhì)、鐵、葉酸和維生素B12等。
1、含有優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)較多的食物有:奶類、瘦肉、蛋類、豆制品等。
2、含有鐵較多的食物有:動物肝臟、海蜇、蝦、芝麻、海帶、黑木耳、紫菜、香菇、豌豆、大棗、桂園等。另外,炒菜時可選用鐵鍋。
3、含有葉酸較多的食物有:豬肝、腎、牛肉等。
4、含有維生素B12較多的食物有:動物肝臟、豬或羊腎、腐乳等。
獻(xiàn)完血,補(bǔ)充營養(yǎng)要講究方式方法,不要食用高熱量、高油分的食物,會讓你迅速變胖,造成很大的困擾。適度獻(xiàn)血是無害的,也不會讓你變胖,但是過量獻(xiàn)血及獻(xiàn)血后急速進(jìn)補(bǔ),都會是人的正常代謝出現(xiàn)問題,造成肥胖與其他疾病。
0個回答Q 今天獻(xiàn)血,可是昨晚喝了一小杯啤酒
0個回答Q 獻(xiàn)血前可以吃飯嗎?
1個回答Q 獻(xiàn)血可查出是否感染艾滋病嗎?
1個回答Q 獻(xiàn)血后應(yīng)該注意什么?
1個回答Q 獻(xiàn)血有什么嗎?
0個回答Q 經(jīng)期可以獻(xiàn)血嗎
0個回答Q 經(jīng)常獻(xiàn)血會有什么壞處?
0個回答Q 獻(xiàn)血之后手臂上為什么會有淤青啊?
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