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刮油食物有哪些 減肥刮油的食物有哪些
2019-12-01閱讀(29392)
體重是女孩子都非常關心和在意的，雖然體重看起來只是一個數字，但是很多女生都希望自己的體重不過百。那么刮油食物有哪些？
生菜
生菜可以說是我們最常見的綠葉蔬菜之一了。生菜既可以煮熟吃，也可以洗干凈生吃，口感獨特，清爽至極。
生菜含有豐富的維生素和胡蘿卜素等，它的含水量高達95%，熱量很低，因而常吃生菜，不僅可以吸收足夠的營養，還可以促進脂肪的消化，還能改善腸胃，促進人體健康。
冬瓜
冬瓜含有豐富的膳食纖維、維生素及礦物質等營養成分；冬瓜屬于低鈉高鉀蔬菜，對浮腫型肥胖者有很大幫助；冬瓜中含有丙醇二酸，能有效地抑制糖類轉化為脂肪；冬瓜本身不含脂肪，熱量不高，能夠防止肥胖，還可以幫助形體健美；冬瓜烹飪也很美味，清炒、煲湯都比較簡單。
芹菜
芹菜清炒或者焯水后涼拌，都十分清爽利口。芹菜看起來平常，但其實所含的營養也是很豐富的，對人體的好處也頗多。
芹菜含有大量的膳食纖維，有助于排毒減脂，還有助于腸胃的消化，同時能利尿消腫。夏季最適合吃芹菜，因為芹菜可以清熱解毒，改善失眠或者心煩等癥狀。
黃瓜
黃瓜水分含量高達98%，含有豐富的維生素、胡蘿卜素等，它的熱量非常低，是最常見的美容養顏食品。
常吃黃瓜，能夠清熱消腫，同時，黃瓜也有美白的功效，所以很多女性將其作為面膜，來保持肌膚的彈性。
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