飲食指南 > 生菜減肥期間可以吃嗎 生菜減肥法怎么吃
生菜減肥期間可以吃嗎 生菜減肥法怎么吃
2019-12-17閱讀(30138)
生菜是生活中一種常見的蔬菜，營養價值豐富，熱量又低，所以減肥的時候吃生菜再合適不過了，那么減肥的時候應該如何吃生菜呢？
生菜減肥期間可以吃嗎
可以吃。
生菜是一種十分理想的減肥食物，含有豐富的營養元素，并且熱量低、飽腹感強，減肥的時候食用再合適不過了，平時生活中常吃對身體也是有好處的。
生菜減肥法怎么吃
生吃
生菜中含有大量的維生素，是減肥的最佳利器了。我雖然有很好的減肥效果，但是大家也要選擇正確的吃法，最直接的吃法就是大家可以生吃。將生菜洗凈之后，直接食用即可。
沙拉
如果認為生吃的方法太單一，并且味道并不是特別好，所以可以直接做成沙拉吃，簽上各種各樣的水果，然后把生菜撕成小片，直接放在一起，淋上一些沙拉醬，攪拌均勻。這種吃法可以增加維生素的含量，而且沒有質量對減肥會更好。
清炒
一些人可能無法接受生吃的方式，大家這個時候可以選擇清場，在清朝的時候直接放少許油炒熟就可以了，盡量少放鹽，少放油姜吃起來會更加健康，并且人們也可以更好地控制熱量。
生菜減肥食譜
一、生菜沙拉
材料：生菜1小棵洋菇10粒小黃瓜1～2條紅黃辣椒各半個、調味料壽司醋3大匙鹽2小匙胡椒粉1小匙香蒜粉1小匙綜合植物香料1小匙。
做法：
1、生菜用冷開水洗凈用手掰成大片小黃瓜洗凈切片紅黃辣椒切粗絲洋菇冼凈用開水燙一下切成薄片。
2、將各種材料放在離心盒中甩干水分置于大沙拉碗中放入冰箱。
3、調味料拌勻食用前淋在沙拉中即可。
相關問答推薦
-
0個回答Q 請問生菜能和山藥一起吃嗎？吃了會
-
0個回答Q 黃瓜和生菜可以一起炒嗎
-
0個回答Q 生菜變紅還能不能吃了
-
0個回答Q 生菜可以放冰箱保存嗎
-
0個回答Q 生菜吃了有什么好處
-
0個回答Q 吃生菜有什么好處
-
0個回答Q 生菜根部為什么變紅
-
0個回答Q 吃生菜有什么好處嗎？
-
0個回答Q 吃生菜減肥的壞處是什么
-
0個回答Q 吃生菜可以減肥嗎
熱點關注
水煮蛋減肥法反彈嗎 普洱茶喝多了有什么壞處 蜂蜜檸檬水的功效與禁忌 游泳減肥一周游幾次 怎么游泳才不會往下沉 晚上吃橙子會發胖嗎 早上空腹吃橙子好嗎 天氣冷會導致月經推遲嗎 艾灸起水泡怎么處理 芒果里面有黑色的絲能吃嗎 吃豬肝對眼睛有好處嗎 晚上怎么喝白醋減肥 白蘿卜切開里面發藍是怎么回事 皮膚過敏六個辦法有效止癢 喝紅糖水有什么好處和壞處 兒童猩紅熱應注意什么 新買的內衣內褲可以直接穿嗎 和大三陽的人一起吃飯會被傳染嗎 婦女更年期要吃什么調養 苦蕎茶隔夜還能喝嗎 熱水泡腳可以去濕氣嗎 用花椒姜水泡腳的禁忌 喉嚨痛怎么辦咽口水都痛 吃橙子能喝牛奶嗎 胃痛艾灸哪里最好 蟲草可以生吃嗎 拔罐出水泡怎么回事
1
大家都在搜
-
蔬菜
-
水果
-
水產類
-
蛋奶豆類
-
調味品
1
白頭發是什么原因造
五款食療輕松防治風
白頭發是什么原因而
桑拿天里的清涼飲食
防脫發多吃這6種食
姜的10種妙用你都
嘴饞須謹慎，生活中