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脾虛的癥狀吃什么食補 脾虛吃什么食物補
2019-12-06閱讀(83982)
很多人應該都知道脾胃是身體的關鍵，身體的氣血是否充足主要是看脾胃是否好壞，那么脾虛的癥狀吃什么食補？
番薯
番薯有補脾的作用。同時，番薯里面富含膳食纖維和果膠，能夠促進腸道蠕動，改善便秘，飽腹感也很強，對于減肥人士來說是非常不錯的選擇。但是有的人不能吃太多，吃多了會產生脹氣。因此每天攝入番薯250~400克即可。不過，由于番薯相比小麥水稻，蛋白質含量太低，所以最好是部分替代谷類，盡量不要吃番薯當主食。
白蘿卜
脾虛的人適量的吃一些白蘿卜，是可以起到補脾健胃的效果的，而同時，白蘿卜也算得上一種利于消化的食物，如果我們經常食用的話，將更有利于促進我們腸胃的蠕動。因此，如果你食欲不好的話，不妨可以試試在飯前吃一些白蘿卜，以此來增強自己的食欲。
但是需要注意的是，白蘿卜的吃法是有講究的。因為白蘿卜里面的消化作用，主要還是源自于它里面的淀粉酶等物質，當出現高溫的情況下，就有可能會受到破壞。因此我們在白蘿卜的吃法上，最好還是生吃，或者涼拌也是可以的。而對于胃部存在疾病的患者來說，最好還是不要吃白蘿卜，以免出現不良的后果。
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