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喝了一個月沙棘汁減肥嗎 沙棘汁減肥的功效怎么樣
2020-06-10閱讀(19745)
上次丈夫從家鄉帶了許多沙棘果回來，每天都變著花樣給我榨汁食用，而喝了一個月沙棘汁減肥嗎？沙棘汁減肥的功效怎么樣呢？下面為你解答。
喝了一個月沙棘汁減肥嗎
適量飲用有一定減肥效果。
沙棘汁是用沙棘果為原料制作的飲用，其味道酸甜、口感清爽，被人們廣泛喜愛，而喝沙棘汁一個月是有一定減肥效果的，因為沙棘汁中含有多種有機酸，比如：蘋果酸、檸檬酸等，這些物質進入人體后，能夠促進腸胃蠕動，刺激胃酸分泌，從而幫助食物的消化與吸收，減少脂肪的囤積，起到減肥瘦身的作用。
沙棘汁減肥的功效怎么樣
還行。
沙棘汁雖然有一定的減肥效果，且沙棘汁的熱量較低，每100ml沙棘汁只含有47大卡熱量，但是沙棘減肥的效果只能說還行，因為減肥光靠喝沙棘汁并沒有很大效果，還需要控制日常熱量的攝入、合理的運動、睡眠等等，才會起到較好的減肥效果，另外，不建議節食減肥，后期會出現反彈情況，還會造成身體營養不良。
沙棘汁一天喝多少減肥
一般建議在500ml左右。
沙棘汁作為減肥食用的話，一般建議一天喝500ml左右，不宜過多，以免帶來一定的反效果，而且沙棘是一種溫性食材，若是一次食用過多，會導致體內陽氣過甚，從而引起口干舌燥、大便干燥等上火情況，另外，沙棘富含有機酸，過多食用會導致胃酸分泌過多，對腸胃健康有所影響，常伴有腹痛、腹瀉等胃不適情況。
沙棘汁什么人不能喝
1、嬰兒，嬰兒的身體發育并不完全，若是飲用沙棘汁不僅不能較好的吸收營養成分，還會增加腸胃負擔，不利于自身健康。
2、體熱者，體熱者本身陽氣旺盛，而沙棘汁性溫，若是繼續飲用會導致陽氣加重，影響自身病情，常伴有大便干燥、腹脹等不適情況。
3、對沙棘過敏者不宜食用，以免出現皮膚瘙癢、紅腫等。
4、糖尿病人，沙棘中富含糖分，對于糖尿病人來說，會導致血糖水平升高，加重自身病情。
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