筋膜槍是常見的一種按摩工具,近幾年非常流行,放松肌肉的效果不錯,很多人喜歡用,那么筋膜槍對孕婦有影響嗎?
有影響。
筋膜槍是一種利用高速電機帶動槍頭的按摩工具,每分鐘能達到2000-3200次的頻率作用到肌肉深層,達到放松筋膜,促進局部組織血液循環,舒緩肌肉的作用,作用力較大,正常人群都需要在有限的時間內使用。
而懷孕屬于一個特殊的生理時期,需要避免接觸刺激性較大的東西,孕婦使用筋膜槍,刺激肌肉組織時,容易牽扯到子宮,對子宮造成刺激,影響到寶寶。
正確使用沒有害處。
筋膜槍的本質是一種按摩工具,但由于作用較大,只能用于身體的腰背部、臀部等大面積肌肉,而脊柱、頸部等有大量神經及血管的部位則不能使用,在使用的過程中,只要操作正確,并不會造成危害。
筋膜槍可以很好的緩解肌肉緊張的問題,尤其是運動過后,肌肉緊張、乳酸堆積等情況,很難靠自身快速恢復,而正確使用筋膜槍,能使運動后恢復的時間和效率有所提高。
筋膜槍不能只對著肌肉的酸痛點來打,而是要順著肌肉紋理和筋膜走向使用,將筋膜槍的力均勻的作用到肌肉上面,才可以達到放松肌肉的效果。
由于筋膜槍的作用較大,不需要大力使用,用手頂住肌肉,使筋膜槍產生共震即可,可以增強滲透與按摩的效果。
在同一部位不能使用太長時間,緩慢的移動游走,帶有一定推力,將全部肌肉均勻擊打。
筋膜槍有多種按摩頭,是根據不同部位的肌肉而準備,針對不同的部位選擇合適的按摩頭,可以增強效果。
根據情況看。
由于筋膜槍的作用力較強,要是使用時間過長,容易增加肌肉的疲勞感,因此對于使用時間有相對的限制,要是在運動過后,肌肉較為緊張的情況下,身體的大肌群肌肉建議按摩3-5分鐘,全身最多使用10-15分鐘左右,要是在日常上班、學習后使用,在僵硬部位按摩1-2分鐘即可。
0個回答Q 筋膜槍可以消除小腿肌肉嗎
0個回答Q 筋膜槍的危害
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