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羅漢果一次泡一個(gè)還是半個(gè)

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由食用功能決定。

如果羅漢果是泡來(lái)作日常保健飲用的話，那么一次泡半個(gè)就差不多了，建議每次使用750毫升左右的熱水，沖服飲用可以清肺止咳、潤(rùn)喉清嗓。

如果羅漢果是泡來(lái)作癥狀治療飲用的話，那么一次可以泡一個(gè)，建議每次使用1000毫升左右的熱水，還可以將羅漢果敲碎，讓有效成分充分溶解到水中，以達(dá)到更好的治療效果，但是飲用一段時(shí)間以后癥狀還是沒(méi)有緩解的話，建議還是咨詢醫(yī)師。

2

建議四到五次左右。

一般一個(gè)羅漢果泡水喝可以反復(fù)沖調(diào)四五次左右，這時(shí)羅漢果的營(yíng)養(yǎng)溶解得基本比較好了，繼續(xù)沖泡的話口感和營(yíng)養(yǎng)都容易受到影響。

沖泡的時(shí)候，如果是一個(gè)人飲用的話，要是將羅漢果敲碎了沖調(diào)，容易使開(kāi)始幾次沖泡出來(lái)的水甜味過(guò)膩，喝著會(huì)覺(jué)得反胃，所以建議將一整個(gè)羅漢果放入杯中，再用熱水沖泡，十分鐘左右就可以飲用了。

3

建議泡15分鐘左右，最多不要超過(guò)一天。

沖泡羅漢果的時(shí)候，建議將時(shí)間控制在15分鐘左右，時(shí)間太短了的話容易使?fàn)I養(yǎng)成分浸泡不出來(lái)，味道也會(huì)偏淡，時(shí)間太長(zhǎng)了的話可能會(huì)使味道過(guò)濃，影響食用。

而且建議最好不要使羅漢果持續(xù)泡水超過(guò)一天，因?yàn)榱_漢果中含有豐富的營(yíng)養(yǎng)成分，放置過(guò)久容易滋生細(xì)菌和微生物，食用以后會(huì)對(duì)人體不利。

4

適當(dāng)食用是可以促進(jìn)減肥的。

因?yàn)榱_漢果中含有豐富的膳食纖維，飯前適當(dāng)食用一些羅漢果泡的水可以增加飽腹感，從而減少主食的攝入，而且羅漢果中糖分含量不高，攝入體內(nèi)不會(huì)增加過(guò)多的熱量，所以適當(dāng)食用羅漢果泡水可以起到促進(jìn)減肥的作用。

當(dāng)然飲用羅漢果泡水只可以起到輔助減肥的作用，最主要的還是綠色飲食并且搭配適量的運(yùn)動(dòng)，減肥人群應(yīng)該控制食欲、加強(qiáng)鍛煉。