對于很多人來說,身邊總少不了嚷嚷著要減肥的朋友,而比較健康的減肥方式就是運動,那運動的時候是用橢圓機好還是跑步機好呢?
從減肥效果以及消耗熱量上看,橢圓機每小時消耗的熱量平均為770大卡左右,而跑步機每小時消耗的熱量平均為700-800大卡左右,所以兩者對比下來,減肥的效果是差不多的,對于想要減肥的人群來說,兩者都可以選擇。
跑步機主要是用來跑步的,在跑步的過程中主要是下肢的臀部和腿部進行乏力,而手部的發力是比較少的,而橢圓機是一種手腳并用的器械,在運動的過程中雙手和雙腳都要進行用力,所以橢圓機更能鍛煉四肢的協調性。
在跑步的時候,對人體膝蓋的壓力是比較大,如果方法不對的話就會很容易造成膝蓋的損傷,而在使用橢圓機的時候,因為關節沒有著力點,所以對膝蓋來說壓力不會太大,可以避免對膝蓋造成較大的沖擊和摩擦。
因為在跑步的過程中會對膝蓋造成一定的摩擦,因此跑步機會更適合于體重正常的人群使用,對于一些體重較重的人群來說是不適合使用跑步機的,而橢圓機因為對膝蓋的摩擦較小,因此會更適合于大部分的人群使用,尤其是對于體型肥胖的人群來說。
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