橢圓機和動感單車都是健身房中很常見的健身器材,同樣都是具有著減肥瘦身的效果,但這兩者相比較的話,橢圓機和動感單車哪個減肥效果更好呢?
總的來說橢圓機的減肥效果要比動感單車好。
雖然橢圓機和動感單車堅持鍛煉都是能幫助有效減肥的,動感單車騎行60分鐘能有效的燃脂500千卡,而同樣的時間橢圓機運動60分鐘,能消耗600-800卡左右熱量;而且動感單車鍛煉部位主要是大小腿,而橢圓機是能全身參與的運動,鍛煉部位更多,燃燒的脂肪自然也就更多。
體重較輕的人練橢圓機會比騎動感單車要更加吃力,能消耗更多的熱量,對于燃脂效果更好。所以體重較輕的人可以選擇練橢圓機來瘦身。
膝蓋本身不好會有傷的人,選擇橢圓機減肥會更好,橢圓機鍛煉中膝關節是沒有著力點的,對于膝蓋的損傷小,對于關節能起到一定保護作用;而動感單車的騎行中,膝關節是最容易受到傷害的,膝蓋不好的人去騎動感單車會加重傷害。
橢圓機的運動軌跡是橢圓機,在踏板上運動時會感覺是走路或跑步;而動感單車是通過不斷的騎行動作來達到效果的。
雖然說橢圓機和動感單車都是能鍛煉腿部肌肉,但是動感單車對于腿部的鍛煉效果要強于橢圓機。而橢圓機的全身鍛煉效果要強于動感單車,鍛煉到的部位比動感單車要多。
橢圓機在鍛煉時,雙腳是不用離開腳踏板的,膝關節沒有存在著力點,其做的圓周運動能避免對膝蓋產生過大的沖擊;
動感單車騎行過程中,稍不注意就會導致膝蓋受到大的沖擊,而引起膝關節的損傷。
2個回答Q 橢圓機減肥效果如何呢?
0個回答Q 橢圓機每天40分鐘多久能瘦
2個回答Q 登山機,跑步機,橢圓機到底哪個減
0個回答Q 橢圓機減肥主要瘦哪里
2個回答Q 橢圓機跟健身車的鍛煉效果哪個好?
2個回答Q 橢圓機鍛煉到了身體哪些部位?
1個回答Q 橢圓機做有氧的功效真的能和跑步相
0個回答Q 動感單車適宜人群
0個回答Q 動感單車后為什么會酸痛
0個回答Q 動感單車后酸痛怎么辦
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