很多人都有使用過筋膜槍,那筋膜槍到底有沒有用呢?用筋膜槍又到底能不能起到減肥的效果呢?讓我們一起來看看吧。
能起到放松肌肉的作用。
筋膜槍屬于一種軟組織康復工具,可以通過高頻率的震動來放松身體的軟組織,能起到不錯的放松肌肉、少局部組織張力、促進血液循環(huán)等作用。非常適合肌肉疲勞,或者是因肌肉、筋膜緊張而引起的疼痛癥狀是使用,能起到不錯的舒緩效果。
不能。
減肥需要達到脂肪和熱量消耗的前提,而筋膜槍主要作用為放松肌肉和緩解肌肉疼痛等,在使用過程中并不會有脂肪和熱量消耗的情況,所以是達不到減肥效果的。如果想減肥的話,建議還是要采用科學合理的方式,例如控制熱量的攝入,并且要加強運動鍛煉,這樣才能起到更快更好的減肥效果。
使用筋膜槍時一定要避開頸部周圍,因為頸部周圍有很多的神經、血管分布,該部位十分的敏感脆弱,如果直接在該部位使用筋膜槍的話,就會有存在安全隱患。
像關節(jié)、肋骨、鎖骨、肩胛骨等骨頭凸起處也要避開筋膜槍,因為筋膜槍使用時力度比較大,這樣可能會對骨骼造成損傷。
這些地方分布了很多重要的神經、血管,而且位置較表淺,如果直接使用筋膜槍就會造成損傷,后果會非常嚴重。
懷孕期間的女性要忌用筋膜槍,因為筋膜槍對身體有一定的刺激,孕婦使用會對孕婦以及胎兒造成不好的影響。
健康問題人群也要謹慎使用筋膜槍,因為筋膜槍會高頻率對身體造成刺激,這樣會影響身體的恢復。
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