筋膜槍是很多健身人士都有的一種工具,健身前和健身后可以幫助人體放松肌肉,那筋膜槍的作用和副作用?筋膜槍對疏通經(jīng)絡有用嗎?
放松肌肉
筋膜槍也被稱為深層肌筋膜沖擊儀,是一種軟組織康復的工具,使用的過程中會產(chǎn)生一定的頻率,可以幫助放松人體的肌肉組織。
其實筋膜槍也被稱為軟組織康復的工具,可以通過高頻率沖擊放松身體的軟組,可以起到有效緩解解肌肉緊張的作用,有一定止痛的效果。
筋膜槍正確使用對人體是具有好處的,但如果不正確使用,那么就可能會對人體造成傷害,筋膜槍不能對著頭頸椎、脊柱等大量神經(jīng)、血管分布的部位使用;其次筋膜槍的使用時間不能太長,每次3-5分鐘左右即可,否則會導致人體肌肉酸痛。
具有一定作用。
疏通經(jīng)絡主要是一種中醫(yī)用詞,中醫(yī)上氣血運行的好,五臟六腑的經(jīng)絡才會疏通,當人體某個部位經(jīng)絡不通的時候,這時候適當用筋膜槍進行按摩,可以起到一定疏通經(jīng)絡的作用,但由于筋膜槍主要針對一個部位進行,效果有限,其次要是使用不當還可能會導致使用筋膜槍的部位酸痛,因此使用筋膜槍疏通經(jīng)絡一定要正確使用才可以。
筋膜槍并沒有減肥作用,并且人體腹部比較虛弱,不宜使用筋膜槍。
筋膜槍主要是一種軟組織放松的工具,主要是用來緩解肌肉酸痛、疲勞的,對于人體減肥并沒有促進作用。
其次筋膜槍使用的時候會產(chǎn)生一定頻率,具有一定振感,而人體的腹部是比較虛弱的,使用筋膜槍敲打,可能會導致人體出現(xiàn)腹痛的情況發(fā)生,是不建議這樣做的。
使用筋膜槍之前需要觀察筋膜槍,筋膜槍大的圓頭一般用于肩背部、臀部、大腿;小的圓頭用于手臂、小腿等大面積肌肉。
使用筋膜槍的時候,要順著人體肌肉紋理和筋膜走向使用,不能只對著肌肉的酸痛點來打。
人體頭頸椎、脊柱等大量神經(jīng)、血管分布的部位則不能使用。
最后就是要注意筋膜槍的使用時間,筋膜槍每個部位的使用時長不能超過3-5分鐘,避免對自身肌肉造成損傷。
0個回答Q 筋膜槍可用于老年人嗎
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