筋膜槍的作用和副作用

作用

放松肌肉

筋膜槍也被稱為深層肌筋膜沖擊儀，是一種軟組織康復的工具，使用的過程中會產(chǎn)生一定的頻率，可以幫助放松人體的肌肉組織。

其實筋膜槍也被稱為軟組織康復的工具，可以通過高頻率沖擊放松身體的軟組，可以起到有效緩解解肌肉緊張的作用，有一定止痛的效果。

副作用

筋膜槍正確使用對人體是具有好處的，但如果不正確使用，那么就可能會對人體造成傷害，筋膜槍不能對著頭頸椎、脊柱等大量神經(jīng)、血管分布的部位使用；其次筋膜槍的使用時間不能太長，每次3-5分鐘左右即可，否則會導致人體肌肉酸痛。

筋膜槍對疏通經(jīng)絡有用嗎

具有一定作用。

疏通經(jīng)絡主要是一種中醫(yī)用詞，中醫(yī)上氣血運行的好，五臟六腑的經(jīng)絡才會疏通，當人體某個部位經(jīng)絡不通的時候，這時候適當用筋膜槍進行按摩，可以起到一定疏通經(jīng)絡的作用，但由于筋膜槍主要針對一個部位進行，效果有限，其次要是使用不當還可能會導致使用筋膜槍的部位酸痛，因此使用筋膜槍疏通經(jīng)絡一定要正確使用才可以。

筋膜槍可以減腹部脂肪嗎

筋膜槍并沒有減肥作用，并且人體腹部比較虛弱，不宜使用筋膜槍。

筋膜槍主要是一種軟組織放松的工具，主要是用來緩解肌肉酸痛、疲勞的，對于人體減肥并沒有促進作用。

其次筋膜槍使用的時候會產(chǎn)生一定頻率，具有一定振感，而人體的腹部是比較虛弱的，使用筋膜槍敲打，可能會導致人體出現(xiàn)腹痛的情況發(fā)生，是不建議這樣做的。

筋膜槍的正確使用方法

使用筋膜槍之前需要觀察筋膜槍，筋膜槍大的圓頭一般用于肩背部、臀部、大腿；小的圓頭用于手臂、小腿等大面積肌肉。

使用筋膜槍的時候，要順著人體肌肉紋理和筋膜走向使用，不能只對著肌肉的酸痛點來打。

人體頭頸椎、脊柱等大量神經(jīng)、血管分布的部位則不能使用。

最后就是要注意筋膜槍的使用時間，筋膜槍每個部位的使用時長不能超過3-5分鐘，避免對自身肌肉造成損傷。