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氣虛喝什么茶可以補氣 氣虛可以跑步鍛煉身體嗎
2022-02-28閱讀(47476)
最近感覺身體有點氣虛，那喝什么茶能夠補氣呢？氣虛體質的人又能不能進行跑步等運動來鍛煉身體呢？想知道的話就一起來看看吧。
氣虛喝什么茶可以補氣
西洋參茶
西洋參具有很好的補氣效果，適用于氣陰兩虛者、肺氣虛及肺陰虛，非常適合氣虛體質人群用來泡水飲用，具有很好的調理效果。
黃芪茶
黃芪也是一種非常好的補氣藥物，黃芪補氣的作用非常強，而且補一身之氣，平常用黃芪泡水喝也能幫助改善氣虛體質。
桂圓紅棗茶
桂圓和紅棗也有不錯的補氣效果，除此之外，還能起到補血的作用，經常喝桂圓紅棗茶具有補血補氣安神助眠的功效。
氣虛可以跑步鍛煉身體嗎
不建議劇烈運動。
氣虛體質人群可以適當的運動，但運動量不宜過于劇烈，要盡量選擇快步走、慢跑、打太極等較輕柔的運動。因為運動需要消耗大量的能量，氣虛患者中氣不足，體能通常偏低，機體的代謝能力也差，做劇烈運動后會容易出現心悸、心慌、胸悶、呼吸不暢、出汗，嚴重時會出現虛脫等癥狀，從而消耗到體內原本缺乏的氣。
氣虛能艾灸治療嗎
氣虛體質人群可以適當進行艾灸調理，艾灸主要是運用物理和藥物作用來起到去濕除寒、溫經通絡、扶陽固脫、調理臟腑氣血功能等作用。適當的艾灸能幫助改善氣虛癥狀，尤其是氣虛體質人群在艾灸時可以選擇關元、神闕、命門、足三里、氣海、中脘等穴位，這樣能起到補氣的作用。
氣虛不能吃什么食物
破皮類食物
氣虛體質人群平常盡量吃補氣的食物，盡量不吃易破皮的食物，例如薄荷、山楂、大蒜、白蘿卜等，這些食物會加速體內氣血耗散，從而會導致氣虛癥狀加重。
生冷寒涼類食物
氣虛體質人群也盡量少吃生冷寒涼類食物，例如冷飲、螃蟹、柿子等，這些食物會加重對脾胃的損傷，也會導致氣虛加重。
辛辣刺激食物
體質人群也要少吃辛辣刺激食物，例如煙、酒、火鍋、燒烤等，這些食物也會對身體造成一定的損傷。
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