日常生活中常獻(xiàn)血,除了有助于體內(nèi)血液循環(huán),增加造血細(xì)胞之外,還能幫助到很多的人。需要注意的是,獻(xiàn)血之后,人的身體會感覺比較虛弱,需要靠飲食調(diào)理補充體力,那么,獻(xiàn)血后吃什么好?
獼猴桃,草莓,菠菜,萵苣以及動物肝臟等食品含有豐富的葉酸和維生素B12,這些營養(yǎng)元素雖然不是造血的主要原料,但是是紅細(xì)胞成熟所不可缺的營養(yǎng)元素,因此獻(xiàn)血人群多吃這些食物同樣有益身體恢復(fù)。
獻(xiàn)血之后吃一些粗糧食品,比如芡實,對于補血也有很好的效果。芡實又叫雞米花,屬水生植物,和黑豆功效一樣,有補血作用,同時芡實還能提供充足的粗纖維,緩解便秘和排便不暢癥狀。
獻(xiàn)血者獻(xiàn)血后應(yīng)該選擇肉類,蛋類,魚類,奶制品等含蛋白質(zhì)豐富的膳食,才能更好的補充造血所需的蛋白質(zhì)。
0個回答Q 今天獻(xiàn)血,可是昨晚喝了一小杯啤酒
0個回答Q 獻(xiàn)血前可以吃飯嗎?
1個回答Q 獻(xiàn)血可查出是否感染艾滋病嗎?
1個回答Q 獻(xiàn)血后應(yīng)該注意什么?
1個回答Q 獻(xiàn)血有什么嗎?
0個回答Q 經(jīng)期可以獻(xiàn)血嗎
0個回答Q 經(jīng)常獻(xiàn)血會有什么壞處?
0個回答Q 獻(xiàn)血之后手臂上為什么會有淤青???
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