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白露調神重在寧神靜氣
2014-09-05閱讀(1652982)
秋天，總是會讓人有無限的感傷情懷。正如“傷春悲秋”的話題從來沒有在中國文人騷客的筆下停止過一樣。“無邊落木蕭蕭下”的凄涼景象大抵是會讓看到的人忍不住神傷吧。在白露這種天氣里，秋天慢慢靠近，花自飄零，草木搖落，又該如何進行調神養生，趕走這惱人的悲傷情緒呢？
寧神定志
白露過后，精神調養宜以"寧神定志"為主要原則，秋天本就是燥氣內斂的時候，對于白領階層來說，應當保持心平氣和，避免生氣；而對于老人而言，此時更應該注意避免過度悲傷，要心胸開闊，保持心情愉快，情緒穩定。
積極緩解心理疲勞
白露前后，要特別注意心理養生，積極緩解心理疲勞，擁有一個健康的體魄。以下三點可以幫助我們有效緩解心理疲勞狀態：
1、在日常生活中時刻保持一顆樂觀向上的心，遇到問題能夠積極進行自我調節，有效避免因為無緣無故發脾氣而導致的心理疲勞；
2、在遇到煩惱或者是困難的時候，應該先讓自己平靜下來，避免因為心煩氣躁而不能很好解決問題導致心理疲勞。
3、不要讓自己陷入胡思亂想的陷阱里面，不要為一些無關痛癢的人或事勞心傷神。
除以上所述之外，還可以積極參加一些能夠讓人放松、感到快樂的活動，比如看看電影、讀讀書等。或者是積極參加一些輕松的鍛煉活動，比如瑜伽等等。
學會微笑
正所謂“笑一笑，十年少；愁一愁，白了頭。”微笑對于我們的生活、對于我們的身心健康都有著十分重要的作用。每天微笑所帶來的好處也是多方面的。第一就是微笑可以帶動我們身體上的400塊肌肉，不僅可以消除頸部和背部的肌肉緊張感，人體的心肺動能也會得到增強。同時在微笑的時候還可以通過改善呼吸系統和循環系統來增強人體免疫力。第二就是微笑的人，心態更好更樂觀，這樣可以幫助我們遠離心理疲勞。
小貼士
白露時節，放下心中所有的煩惱，只需寧神定志，心平氣和， 開懷大笑即可，豈不美哉？
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