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什么精油有助于睡眠
2015-09-03閱讀(19425)
不少精油都具有獨特的芳香，能夠幫助鎮定神經，調節興奮的神經中樞，幫助睡眠。但是有的精油氣味也容易振奮精神，影響睡眠。那么想要有助于睡眠，我們可以使用哪些精油呢？
茉莉花精油
茉莉花精油能夠幫助撫慰神經，舒緩心情，促進入睡的同時還能夠幫助改善肌肉疼痛、四肢僵硬等，幫助提高睡眠質量。另外感冒后咳嗽影響睡眠的話，也可以使用茉莉花精油來緩解咳嗽，幫助睡眠。
薰衣草精油
薰衣草精油能夠幫助調整呼吸節奏，并且緩解緊張的情緒，舒緩壓力，放松心情，有效改善失眠問題。特別是對于呼吸障礙引發的睡眠問題，調理效果很好。
洋甘菊精油
洋甘菊精油能夠使心情得到平復，暢通呼吸的同時還能夠緩解因為身體不適引發的睡眠障礙。常見的有頭疼、牙疼、肌肉疼、經痛等等。另外洋甘菊精油還能夠幫助放松身體，改善睡眠。
香草精油
香草本身是一種很強的鎮靜劑，不僅能夠鎮靜還能夠幫助放松身體緊張，有助于睡眠。但是要注意香草精油用量要控制，不然很容易成為春藥。
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