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什么精油有助于睡眠
2015-09-03閱讀(19425)
不少精油都具有獨特的芳香，能夠幫助鎮定神經，調節興奮的神經中樞，幫助睡眠。但是有的精油氣味也容易振奮精神，影響睡眠。那么想要有助于睡眠，我們可以使用哪些精油呢？
纈草精油
纈草精油能夠幫助緩解睡前不良情緒，平復起伏的心情，幫助治療失眠、睡眠障礙以及焦慮癥等等。而且纈草精油能夠幫助放松身體緊張肌肉，促睡眠的效果更勝一籌。
檀香精油
檀香氣味濃郁，提取的檀香精油能夠有效安撫緊張的神經，緩解焦慮，鎮靜神經，給人以祥和、平靜之感，有助于入睡，改善睡眠質量。
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