不少精油都具有獨特的芳香,能夠幫助鎮定神經,調節興奮的神經中樞,幫助睡眠。但是有的精油氣味也容易振奮精神,影響睡眠。那么想要有助于睡眠,我們可以使用哪些精油呢?
纈草精油能夠幫助緩解睡前不良情緒,平復起伏的心情,幫助治療失眠、睡眠障礙以及焦慮癥等等。而且纈草精油能夠幫助放松身體緊張肌肉,促睡眠的效果更勝一籌。
檀香氣味濃郁,提取的檀香精油能夠有效安撫緊張的神經,緩解焦慮,鎮靜神經,給人以祥和、平靜之感,有助于入睡,改善睡眠質量。
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